1000 jumping rope BeStronger

แผนการออกกำลังกาย กระโดดเชือก 0 ถึง 1,000 คุณทำได้!

การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่ง การกระโดดเชือกมีประโยชน์ทั้งสำหรับการลดน้ำหนักและเพื่อปรับปรุงคุณสมบัติการทำงานของนักกีฬา ใช้ในกีฬาเกือบทุกประเภทเช่นฟิตเนสศิลปะการต่อสู้ครอสฟิตและอื่น ๆ อีกมากมาย

เชือกเป็นอุปกรณ์กีฬาขนาดกะทัดรัดที่ใช้พื้นที่ไม่มาก คุณสามารถนำติดตัวไปข้างนอกหรือแม้แต่ในวันหยุด

โปรแกรมการฝึกกระโดดเชือก 1000 ขึ้นอยู่กับหลักการของการเติบโตแบบก้าวหน้าของการออกกำลังกาย และแม้ว่าตอนนี้คุณสามารถกระโดดได้เพียงไม่กี่ครั้ง แต่ในสองสามสัปดาห์คุณจะสามารถเพิ่มผลลัพธ์ของคุณได้ตามลำดับขนาด

ฟังก์ชั่นการใช้งาน:

💪ระดับ 0 ถึง 1,000 ซ้ำ;

💪ประวัติการฝึกอบรม

💪สถิติด่วน

💪ความสำเร็จ;

💪การแจ้งเตือน;