4 Min Workout - Tabata HIIT

4 حداقل تمرین است که شما می توانید در هر نقطه در هر زمان در کمتر از 4 دقیقه است.

با این تمرین سریع 4 دقیقه ای Tabata HIIT وزن کم کرده و چربی بسوزانید. این تمرین ساده 4 دقیقه ای را می توان در هر کجا انجام داد.

این تمرین 4 دقیقه ای یک تمرین مدار با شدت بالا ، سریعترین ورزش برای کاهش وزن بدن در 7 دقیقه است.

4 دقیقه تمرین کاهش وزن Tabata HIIT دارای 5 تمرین است

1. اسکوات

2. PushUps

3. کوهنوردان

4. لانگ

5. جک های جهنده

##### ویژگی های 4 دقیقه کار #####

• نیازی به هیچ وسیله تمرینی نیست

• در 4 دقیقه قابل انجام است

• کاهش وزن سریعتر و تقویت عضلات

• تصاویر را پاک کنید تا نحوه تمرین را نشان دهید

• فیلم ها را پاک کنید تا نحوه تمرین را نشان دهید

• یک تایمر برای به موقع ماندن.

• در تمرینات موثر بسیار ساده است

هنگامی که تصمیم گرفتید زمان انجام برخی از تغییرات مهم در سبک زندگی که شامل سه تا چهار بار تمرین در هفته است ، باشد ، این تمرین کاهش وزن 4 دقیقه ای HABIT Tabata مخصوص شما برای شروع هدف شما طراحی شده است. در کارهای روزمره قوی تر و بسیار فعال خواهید شد.