Back Pain Relief Exercises

تمرینات کاهش درد کمر به خلاص شدن از درد کمر و تقویت عضلات کمک خواهد کرد

تمرینات کاهش درد کمر می تواند به شما در کاهش درد کمر کمک کند و حالت خوبی به شما ببخشد ، حاوی یادآوری است که شما می توانید آنرا برنامه ریزی کنید تا هر روز به شما یادآوری کند تا از خواب بیدار شوید که تمرین خود را تمرین کنید ، این شامل تمرینات اثبات شده توسط پزشکان بنابراین آنچه اکنون منتظر بارگیری آن هستید و درد کمر را تسکین می دهد.

در عوض ، اشکال فعال تمرینات کمر تقریباً همیشه برای توانبخشی ستون فقرات و کمک به کاهش درد کمر ضروری است.

7 Minute Back Pain Relief یک برنامه تمرینی با پشتوانه تحقیقاتی است که برای افرادی که از کمردرد رنج می برند و یا می خواهند کشش و ورزش کنند ، برای جلوگیری از بروز مشکلات در آینده ساخته شده است.

با استفاده از این نرم افزار ، شما قادر خواهید بود تا در درمان و پیشگیری از بیماری های کمر و گردن در خانه شرکت کنید.

در اینجا پنج روش وجود دارد که تمرینات کمر درد می تواند به شما کمک کند:

عضلات قوی پشت را پشتیبانی می کنند.

عضلات قوی شکم باعث بهبود وضعیت استقرار می شود.

افزایش انعطاف پذیری در حرکات

تمرینات و پیدایش های یوگا که در این برنامه وجود دارد توسط فیزیوتراپیست های برجسته بسیار توصیه می شود و انجام آنها بسیار آسان است ، اما باعث می شود پشت شما احساس فوق العاده کند.

برنامه شامل مجموعه ای از تمرینات کامل برای: - کمر؛ - ستون فقرات قفسه سینه؛ - گردن؛ - کشش ستون فقرات؛ - ورزش صبحگاهی.

توصیه می شود صبحگاهی که کمر سفت است ، تمرینات را انجام دهید ، اما در صورت مناسب می توان این کار را انجام داد.

اگر وقت ندارید ساعت ها در ورزشگاه بمانید ، اما به یک تمرین تمرینی عالی نیاز خواهید داشت که باعث می شود پشت شما احساس خوبی داشته باشد ، 6 دقیقه درد پشت درد را بررسی کنید!

با انجام این مجتمع ها ، سلامت و پشتی شما را تضمین می کند.

- طراحی خیره کننده با تمرینات آسان و تایمر آسان - دستورالعمل های پاک + پیوند به عکس Gif برای هر تمرین برای راهنمایی شما - کلیه مطالب شامل (بدون هزینه اضافی و بدون نیاز به اتصال به اینترنت) - اعلان های یادآوری که می توانند متناسب با آن تنظیم شوند شیوه زندگی شلوغ شما - فعالیت خود را با تقویم فعالیت و نمودار ماهانه ما دنبال کنید.

یادآوری راه اندازی برای آموزش بعدی.