BJJ Grip Fighting

این برنامه بسیار آموزنده به شما آموزش می دهد:

• تئوری گرفتن

• هفت گیر؟

• هشت مکان گرفتن

• شش برداشت بدون gi

• دو قلاب مچ دست

• آویز ساعد

• هفت کنترل no-gi

• نه مکان گرفتن / قلاب / پینکر

• فشار در مقابل نگه داشتن

• پنج ترکیب گرفتن

• پنج ترکیب گرفتن در حرکت

• چندین ترکیب کنترل بدون gi

• شکستن هشت گیر اصلی

• چگونه می توان کنترل خود را تقویت کرد

• چند مورد اضافی

من اطمینان دارم که این برنامه آموزشی تأثیر مثبتی در آموزش گرفتن شما خواهد گذاشت!