Body Bounce

گزاف گویی با تمرین عضلات روبرو می شود

آیا به دنبال تمرین کامل بدن هستید که ضمن استفاده از اثرات حسی از تندرست روی ترامپولین ، تمام عضلات شما را تقویت کند؟

سپس این برنامه فقط برای شما مناسب است:

تقویت سیستماتیک کلیه گروه های عضلانی ، تحریک متابولیسم چربی ، تقویت سیستم قلبی عروقی ، لنفاوی و سیستم ایمنی بدن ، تقویت توانایی تمرکز ، بهبود مهارت های هماهنگی (به عنوان مثال تعادل و توانایی ریتم) ، کاهش استرس ، آزاد سازی هورمون های مثبت و موارد دیگر. ما حدود 20 دقیقه در روز به مدت 4 هفته تمرین می کنیم ، هر روز یک گروه ماهیچه ای را تقویت می کنیم تا زمان لازم برای بازسازی عضلات به سایر عضلات اختصاص یابد.

در ششمین روز تمرینی هفته مربوطه ، به راحتی می چرخیم و مشتاقانه در روز 7 امتداد داریم.

شدت تمرین از هفته به هفته افزایش می یابد ، به طوری که ما به تدریج افزایش یافته و به یک اثر تمرینی حداکثر می رسیم.

هیجان زده باشید و بگذارید خودتان را از من دور کنید! این می شود مگا!

طراحی شده توسط pur-life.de