Foam Roller

نورد فوم باعث شل شدن عضلات و تسریع بهبودی می شود ، اما فقط در صورت انجام صحیح این کار. این برنامه با تمام مارک های غلتک فوم سازگار است (شبکه TPTherapy ، Blackroll ، Hyperice ...)

• تسکین فشار عضلات.

• اصلاح عدم تعادل عضلات.

• افزایش دامنه حرکت.

• پیشگیری از آسیب.

• کاهش درد.

• از شر نقاط ماشه خلاص شوید.

• جلوگیری از نقاط محرک جدید.

Foam Roller Massages یک راهنمای کامل با آموزش های ویژه برای تمام گروه های عضلانی شما است.

• نورد اولیه

• غلتاندن پا

• برگشتن

• گردن غلتیدن

• قدرت کامل بدن

• قدرت هسته ای

برنامه ها را متناسب کنید

با Fitify قوی تر ، لاغرتر ، سالم تر باشید - مربی شخصی بسیار شخصی خود.

سایر برنامه های Fitify را با ابزارهای تناسب اندام (مانند TRX ، Kettlebell ، Swiss Ball یا Foam Roller) بررسی کنید.