RunMotion Coach - Running

با RunMotion Coach به اهداف دویدن خود برسید: برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی‌شده، نکات تخصصی و انگیزه روزانه!

آیا هدف جدیدی برای دویدن تعیین کرده‌اید؟ آیا به دنبال یک برنامه مربیگری هستید که یک برنامه تمرینی ساختاریافته و شخصی‌سازی‌شده در اختیارتان قرار دهد؟ با برنامه‌های تمرینی تطبیقی ​​ما که متناسب با توانایی و برنامه شما شخصی‌سازی شده‌اند، از دویدن نهایت استفاده را ببرید.

مربی RunMotion به گونه‌ای طراحی شده است که یک مربی همه‌کاره در جیب شما باشد! هر برنامه تمرینی دارای جلسات متنوعی است که به شما کمک می‌کند از دویدن خود لذت ببرید و به اهدافتان برسید.

مربی RunMotion یک برنامه تمرینی سفارشی و انگیزه روزمره را در اختیار شما قرار می‌دهد، صرف نظر از اینکه:

سطح: مبتدی، متوسط ​​یا پیشرفته

اهداف: چه بخواهید یک PB جدید (5K، 10K، نیمه ماراتن، ماراتن)، برای پایان دادن به یک مسابقه (جاده یا مسیر) یا صرفاً برای ایجاد تناسب اندام داشته باشید.

برنامه: برنامه شما می‌تواند هفته به هفته تغییر کند تا با سبک زندگی شما سازگار شود.

و این کار می‌کند! 88٪ از کاربران ما به اهداف خود می‌رسند!

اهداف خود را تعیین کنید و به آنها برسید

• برنامه تمرینی خود را حول هدف اصلی خود بسازید

• اهداف میانی را در طول مسیر اضافه کنید

• برای هر مسافتی تمرین کنید: ۵ کیلومتر، ۱۰ کیلومتر، نیمه ماراتن، ماراتن، دوهای فوق سنگین

• اهداف تندرستی خود را تعریف کنید و اقدام کنید: شروع به دویدن کنید، در آن ثبات قدم داشته باشید، وزن کم کنید.

• روی هر سطحی تمرین کنید: جاده، مسیر کوهستانی، پیست دو، کوه، تردمیل

برنامه تمرینی تطبیقی ​​و انگیزه

• برنامه تمرینی شما تجربه دویدن، برنامه هفتگی، تعداد دفعات تمرین مورد نظر و سایر ترجیحات شما را در نظر می‌گیرد.

• جلسات تمرینی اینتروال، دویدن‌های تمپو، تپه‌ها، دویدن‌های آسان و... را خواهید یافت.

• سرعت تمرین بر اساس مسابقات گذشته و زمان هدف شما محاسبه می‌شود که با مدلی که توسط یک تیم تحقیقاتی پیشرو تأیید شده است، محاسبه می‌شود.

• فعالیت‌های خود را از برنامه‌های Strava یا Adidas Running وارد کنید و با ساعت GPS خود (Garmin، Suunto، Polar، Coros و...) همگام‌سازی کنید تا تمام آمارهای خود را دریافت کنید: مسافت، سرعت، کالری سوزانده شده، بار تمرین...

حالت ویژه: تعامل با مربی دیجیتال خود و محتوای اختصاصی

برای بهره‌مندی بیشتر از برنامه RunMotion Coach، در هر زمان به نسخه ویژه ارتقا دهید. آن را به مدت 7 روز رایگان امتحان کنید!

• برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده و تطبیقی

• سرعت تمرین محاسبه‌شده

• قابلیت تعیین چندین هدف

• همگام‌سازی یکپارچه با ساعت‌های GPS و سایر برنامه‌های تمرینی

• سرعت خود را در VO2max و شاخص استقامت پیدا کنید

• نحوه صحبت مربی هوش مصنوعی خود را انتخاب کنید: تشویق‌کننده، سختگیرانه یا خنثی

• نکاتی در مورد تمرین، تمرینات دویدن، ریکاوری، تغذیه، رفاه دریافت کنید...

• به تمرینات قدرتی، کششی و آمادگی جسمانی دسترسی داشته باشید

• جلسات آمادگی ذهنی و ذهن‌آگاهی را اضافه کنید

تنها کاری که باید انجام دهید دویدن است!

تیم حرکت دویدن ما

ما تیمی از علاقه‌مندان به دویدن، مربیان و دوندگان نخبه مستقر در آلپ هستیم. ما عاشق دویدن در پیست، جاده و مسیرهای کوهستانی هستیم.

• گیوم آدام نویسنده مشترک یک نشریه علمی در MIT (بوستون) در مورد پیش‌بینی عملکرد دویدن است. او در ماراتن نیویورک 2023 در بین 50 نفر برتر قرار گرفت و دوران حرفه‌ای درخشانی در پیست داشته است، از جمله یک مایل کمتر از 4 دقیقه.

او به عنوان یک مربی دارای گواهینامه، هوش مصنوعی (AI) را توسعه داده است که برنامه تمرینی تطبیقی ​​شما را تولید می‌کند.

• رومن آدام متخصص توسعه استارتاپ و یک دونده مشتاق است. او UTMB (100 مایل) را در کمتر از 30 ساعت به پایان رساند، رکورد ماراتن PB 2:32 را دارد و بیش از 10 ماراتن را دویده است. او از برنامه‌های تمرینی ماراتن RunMotion Coach برای آماده‌سازی استفاده می‌کند.

RunMotion Coach مربی آنلاین رسمی سری جهانی UTMB® است که از مسیر اصلی دویدن و بسیاری از رویدادهای جهانی برجسته از 5 کیلومتر تا مسافت ماراتن پشتیبانی می‌کند.

برای به اشتراک گذاشتن تجربه خود، لطفاً با ما از طریق [email protected] تماس بگیرید.