RunMotion Coach - Running

حقق أهدافك في الجري مع RunMotion Coach: خطط تدريب مُخصصة، نصائح من الخبراء، وتحفيز يومي!

هل حددت هدفًا جديدًا في الجري؟ هل تبحث عن تطبيق تدريبي يُوفر لك خطة تدريب مُنظمة ومُخصصة؟ حقق أقصى استفادة من الجري مع خططنا التدريبية المُتكيفة، والمُصممة خصيصًا لتناسب قدراتك وجدولك الزمني.

صُمم RunMotion Coach ليكون مدربك الشامل في جيبك! تحتوي كل خطة تدريبية على جلسات مُتنوعة تُساعدك على الاستمتاع بالجري وتحقيق أهدافك.

سيُوفر لك RunMotion Coach خطة تدريب مُخصصة وتحفيزًا يوميًا، بغض النظر عن:

المستوى: مبتدئ، متوسط، أو مُتقدم

الأهداف: سواء كنت ترغب في تحقيق رقم قياسي شخصي جديد (5 كيلومترات، 10 كيلومترات، نصف ماراثون، ماراثون كامل)، أو إنهاء سباق (على الطريق أو في الطبيعة)، أو ببساطة تحسين لياقتك البدنية

الجدول الزمني: يُمكنك تعديل خطتك أسبوعيًا لتناسب نمط حياتك

وهو فعال! 88% من مُستخدمينا يُحققون أهدافهم!

حدد أهدافك الخاصة وحققها

• ابنِ خطة تدريبك حول هدفك الرئيسي

• أضف أهدافًا مرحلية على طول الطريق

• تدرب لأي مسافة: ٥ كيلومترات، ١٠ كيلومترات، نصف ماراثون، ماراثون كامل، سباقات الماراثون الطويلة جدًا

• حدد أهدافك الصحية وابدأ العمل: ابدأ الجري، حافظ على الاستمرارية، اخسر الوزن.

تدرب على أي مسافة: ٥ كيلومترات، ١٠ كيلومترات، نصف ماراثون، ماراثون كامل، سباقات الماراثون الطويلة جدًا

حدد أهدافك الصحية وابدأ العمل: ابدأ الجري، حافظ على الاستمرارية، اخسر الوزن. • تدرب على أي سطح: طريق، مسار، مضمار، جبل، جهاز المشي

خطة تدريب متكيفة وتحفيز

• يراعي برنامجك التدريبي خبرتك في الجري، وجدولك الأسبوعي، وعدد مرات التدريب التي ترغب بها، وتفضيلاتك الأخرى.

• ستجد جلسات تدريب متقطعة، وجري بوتيرة سريعة، وتدريبات على التلال، وجري خفيف،...

• تُحسب سرعات التدريب بناءً على سباقاتك السابقة والوقت المستهدف، باستخدام نموذج تم التحقق من صحته من قبل فريق بحث رائد.

• استورد أنشطتك من تطبيقات Strava أو Adidas Running وقم بمزامنتها مع ساعة GPS الخاصة بك (Garmin، Suunto، Polar، Coros،...) للحصول على جميع إحصائياتك: المسافة، السرعة، السعرات الحرارية المحروقة، حمل التدريب...

الوضع المميز: تفاعل مع مدربك الرقمي ومحتوى حصري

للحصول على المزيد من تطبيق RunMotion Coach، قم بالترقية إلى الوضع المميز في أي وقت. جرّبه مجانًا لمدة 7 أيام!

• خطة تدريب شخصية ومتكيفة

• سرعات تدريب محسوبة

• إمكانية تحديد أهداف متعددة

• مزامنة سلسة مع ساعات GPS وتطبيقات التدريب الأخرى

• اكتشف سرعتك القصوى (VO2max) ومؤشر التحمل

• اختر أسلوب مدربك الذكي: تشجيعي، حازم، أو محايد

• احصل على نصائح حول التدريب، تمارين الجري، الاستشفاء، التغذية، الصحة العامة...

• تمارين لتقوية العضلات، التمدد، واللياقة البدنية

• أضف جلسات تحضير ذهني وتأمل

كل ما عليك فعله هو الجري!

فريق رن موشن

نحن فريق من عشاق الجري، المدربين، والعدائين المحترفين، مقرنا في جبال الألب. نعشق الجري على المضمار، الطريق، والمسارات.

غيوم آدم هو المؤلف المشارك لمنشور علمي في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (بوسطن) حول توقعات أداء الجري. أنهى ماراثون نيويورك 2023 ضمن أفضل 50 متسابقًا، وله مسيرة رياضية مميزة على المضمار، بما في ذلك قطع ميل واحد في أقل من 4 دقائق.

بصفته مدربًا معتمدًا، قام بتطوير نظام الذكاء الاصطناعي الذي يُنشئ خطة تدريب مُخصصة لك.

• رومان آدم خبير في تطوير الشركات الناشئة وعداء شغوف. أكمل سباق UTMB (100 ميل) في أقل من 30 ساعة، ويحمل أفضل رقم شخصي له في الماراثون وهو 2:32، وقد شارك في أكثر من 10 ماراثونات. يستخدم خطط تدريب الماراثون من RunMotion Coach للاستعداد.

RunMotion Coach هو المدرب الإلكتروني الرسمي لسلسلة سباقات UTMB® العالمية، ويدعم مسار الجري الرئيسي على الطرق الوعرة والعديد من الفعاليات العالمية المتميزة التي تتراوح مسافاتها من 5 كيلومترات إلى الماراثون.

لمشاركة تجربتك، يُرجى التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني: [email protected]