5 Second Rule -Summary (Audio)

La règle des 5 secondes est une technique d'autogestion. Il préconise que les gens commencent à accomplir une tâche éventuellement désagréable dans les 5 secondes, sinon ils peuvent essayer de reporter l'achèvement de la tâche. La technique tente ainsi de renforcer une impulsion à passer de la réflexion à l'action avant que les objections ne l'empêchent.

La règle des 5 secondes :

#1 Cinq secondes pour changer votre vie;

Comment j'ai découvert la règle des 5 secondes ;

Ce à quoi vous pouvez vous attendre lorsque vous l'utilisez ;

Pourquoi la règle fonctionne

#2 Le pouvoir du courage.

Courage au quotidien;

Qu'est-ce que tu attends?;

Vous n'en aurez jamais envie ;

Comment commencer à utiliser la règle

#3 Le courage change votre comportement.

Comment devenir la personne la plus productive que vous connaissiez ;

Améliorez votre santé;

Augmentation de la productivité;

Mettre fin à la procrastination

# 4 Le courage change d'avis.

Comment devenir la personne la plus heureuse que vous connaissiez ;

Arrête de t'inquiéter;

Mettre fin à l'anxiété ;

Vaincre la peur

#5 Le courage change tout.

Comment devenir la personne la plus épanouie que vous connaissiez ;

Construire une vraie confiance;

Poursuivre la passion ;

Enrichissez vos relations

Le pouvoir de vous.

Melanie Robbins est une avocate, animatrice de télévision, auteur et conférencière motivatrice américaine. Robbins est connu pour avoir couvert le procès de George Zimmerman pour CNN ; sa conférence TEDx, Comment arrêter de s'enculer ; et ses livres, The 5 Second Rule et The High 5 Habit. Elle a également plusieurs séries de podcasts hébergées sur Audible.