5 Second Rule -Summary (Audio)

五秒法则是一种自我管理技巧。它主张人们应该在 5 秒内开始完成一项可能不愉快的任务，否则他们可能会试图推迟完成任务。因此，该技术试图在反对意见阻止之前增强从思考转向行动的冲动。

5秒法则：

#1 五秒钟改变你的生活；

我是如何发现 5 秒规则的；

使用它时可以期待什么；

为什么规则有效

#2 勇气的力量。

每天的勇气；

你在等什么？;

你永远不会喜欢它；

如何开始使用规则

#3 勇气会改变你的行为。

如何成为你认识的最有生产力的人；

改善您的健康；

提高生产率;

结束拖延

#4 勇气改变了你的想法。

如何成为你认识的最幸福的人；

别担心；

结束焦虑；

战胜恐惧

#5 勇气改变一切。

如何成为你认识的最有成就感的人；

建立真正的信心；

追求激情；

丰富你的人际关系

你的力量。

梅兰妮·罗宾斯（Melanie Robbins）是美国律师、电视主持人、作家和励志演说家。罗宾斯因为 CNN 报道 George Zimmerman 审判而闻名；她的 TEDx 演讲，如何停止自欺欺人；和她的书，5秒规则和高5习惯。她还在 Audible 上主持了多个播客系列。