5 Second Rule -Summary (Audio)

De 5 Seconden Regel is een zelfmanagementtechniek. Het pleit ervoor dat mensen binnen 5 seconden beginnen met het voltooien van een mogelijk onaangename taak, anders proberen ze de voltooiing van de taak uit te stellen. De techniek probeert zo een impuls te versterken om van denken naar doen te gaan voordat bezwaren dit verhinderen.

De 5 seconden regel:

#1 Vijf seconden om je leven te veranderen;

Hoe ik de 5 seconden regel ontdekte;

Wat je kunt verwachten als je het gebruikt;

Waarom de regel werkt

# 2 De kracht van moed.

Alledaagse moed;

Waar wacht je op?;

Je zult er nooit zin in hebben;

Hoe de regel te gebruiken?

# 3 Moed verandert je gedrag.

Hoe u de meest productieve persoon wordt die u kent;

Verbeter uw gezondheid;

Productiviteit verhogen;

Stop uitstelgedrag

# 4 Moed verandert van gedachten.

Hoe je de gelukkigste persoon wordt die je kent;

Stop met je zorgen te maken;

Beëindig angst;

Versla angst

# 5 Moed verandert alles.

Hoe je de meest vervulde persoon wordt die je kent;

Echt vertrouwen opbouwen;

Passie nastreven;

Verrijk je relaties

De kracht van jou.

Melanie Robbins is een Amerikaanse advocaat, televisiepresentator, auteur en motiverende spreker. Robbins staat bekend om het verslaan van de George Zimmerman-rechtszaak voor CNN; haar TEDx-talk, Hoe te stoppen met jezelf voor de gek te houden; en haar boeken, The 5 Second Rule en The High 5 Habit. Ze heeft ook meerdere podcastseries gehost op Audible.