5 Second Rule -Summary (Audio)

قاعدة الخمس ثوان هي تقنية للإدارة الذاتية. وهو يدعو إلى أن يبدأ الأشخاص في إكمال مهمة ربما تكون غير سارة في غضون 5 ثوانٍ ، وإلا فقد يحاولون تأجيل إكمال المهمة. وهكذا تحاول التقنية تقوية الدافع للانتقال من التفكير إلى الفعل قبل أن تمنع الاعتراضات ذلك.

القاعدة الخامسة:

# 1 خمس ثوان لتغيير حياتك ؛

كيف اكتشفت قاعدة الخمس ثوانٍ ؛

ما يمكن أن تتوقعه عند استخدامه ؛

لماذا تعمل القاعدة

# 2 قوة الشجاعة.

شجاعة كل يوم

ماذا تنتظر؟؛

لن تشعر أبدًا بالرغبة في ذلك ؛

كيف تبدأ في استخدام القاعدة

# 3 الشجاعة تغير سلوكك.

كيف تصبح الشخص الأكثر إنتاجية الذي تعرفه ؛

حسن صحتك؛

زيادة الإنتاجية؛

إنهاء المماطلة

# 4 الشجاعة تغير رأيك.

كيف تصبح أسعد شخص تعرفه؟

وقف القلق؛

إنهاء القلق

تغلب على الخوف

# 5 الشجاعة تغير كل شيء.

كيف تصبح الشخص الأكثر إرضاءً الذي تعرفه ؛

بناء ثقة حقيقية ؛

السعي وراء الشغف

إثراء علاقاتك

قوتك.

ميلاني روبينز محامية أمريكية ومقدمة برامج تلفزيونية ومؤلفة ومتحدثة تحفيزية. اشتهر روبينز بتغطية محاكمة جورج زيمرمان لشبكة سي إن إن. حديثها TEDx ، كيف تتوقف عن إفساد نفسك ؛ وكتبها ، القاعدة الخامسة والثانية الخمسة العادة. لديها أيضًا العديد من سلاسل البودكاست المستضافة على Audible.