5 Second Rule -Summary (Audio)

กฎ 5 วินาทีเป็นเทคนิคการจัดการตนเอง มันสนับสนุนว่าผู้คนควรเริ่มทำภารกิจที่ไม่น่าพอใจให้เสร็จภายใน 5 วินาที มิฉะนั้น พวกเขาอาจพยายามเลื่อนงานให้เสร็จ เทคนิคนี้จึงพยายามเสริมสร้างแรงกระตุ้นในการเปลี่ยนจากการคิดเป็นการกระทำก่อนที่การคัดค้านจะป้องกันสิ่งนี้

กฎ 5 วินาที:

#1 ห้าวินาทีที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

ฉันค้นพบกฎ 5 วินาทีได้อย่างไร

สิ่งที่คุณคาดหวังได้เมื่อใช้งาน

ทำไมกฎถึงได้ผล

# 2 พลังของความกล้าหาญ.

ความกล้าหาญทุกวัน

คุณกำลังรออะไรอยู่?;

คุณจะไม่มีวันรู้สึกเช่นนั้น

วิธีเริ่มใช้กฎ

#3 ความกล้าหาญเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ

วิธีที่จะเป็นคนที่มีประสิทธิผลมากที่สุดที่คุณรู้จัก

ปรับปรุงสุขภาพของคุณ

เพิ่มผลผลิต;

เลิกผัดวันประกันพรุ่ง

# 4 ความกล้าหาญเปลี่ยนความคิดของคุณ

วิธีที่จะเป็นคนที่มีความสุขที่สุดที่คุณรู้จัก

หยุดกังวล;

ยุติความวิตกกังวล;

เอาชนะความกลัว

#5 ความกล้าหาญเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง

วิธีที่จะเป็นคนที่เติมเต็มที่สุดที่คุณรู้จัก

สร้างความมั่นใจอย่างแท้จริง

ไล่ตามความหลงใหล;

เติมเต็มความสัมพันธ์ของคุณ

พลังของคุณ.

เมลานี ร็อบบินส์เป็นนักกฎหมาย พิธีกรรายการโทรทัศน์ นักเขียน และนักพูดสร้างแรงบันดาลใจชาวอเมริกัน Robbins เป็นที่รู้จักในเรื่องการรายงานข่าวการพิจารณาคดีของ George Zimmerman สำหรับ CNN; การพูดคุย TEDx ของเธอ วิธีหยุดการหลอกตัวเอง และหนังสือของเธอ The 5 Second Rule และ The High 5 Habit เธอยังมีซีรีส์พอดคาสต์หลายชุดที่โฮสต์บน Audible