Flit Run - Coach Running

Plan d’entraînement personnalisé de course à pied - Préparer sa prochaine course

Prépare ton prochain objectif running avec Flit Run !

Cette application de course à pied propose des plans d’entraînement personnalisés et optimisés en fonction de la performance du coureur.

Flit Run met à disposition des runners un programme d’entraînement individualisé qui s’adapte :

- Aux objectifs : un objectif running principal et autant d’objectifs intermédiaires que tu souhaites

- Au niveau du coureur

- À la progression dans le temps

- Aux ressentis

- Aux disponibilités

- Au nombre de sessions d’entraînement souhaité par semaine

Une application de course à pied complète pour tous les coureurs en recherche de performance, progression, motivation ou plaisir.

FONCTIONNALITÉS POUR PROGRESSER EN RUNNING

→ Choix de ton objectif running principal : préparation 5km, 10km, Semi-Marathon, Marathon ou juste courir pour le plaisir.

→ Possibilité d’ajouter autant de courses intermédiaires que tu souhaites, pour préparer ton objectif running majeur.

→ Les jours d’entraînement et le nombre de séances running par semaine sont modifiables à tout moment.

→ Un questionnaire sur tes ressentis est disponible à chaque fin de semaine. Cela permet de mieux comprendre tes sensations et d’adapter tes prochaines sessions d’entraînement en conséquence.

→ Progression optimisée du programme, permettant ainsi un équilibre entraînement/ récupération.

→ A la fin de chacune de tes séances running, un score sous forme de pourcentage et d’étoiles s’affiche pour évaluer ta réussite. Découvre ton résultat sur chaque intervalle pour progresser de jour en jour.

→ Des astuces de coachs sportifs sont à disposition à tout moment dans l’espace “conseils Flit Run”. Des explications et des suggestions te sont proposées pour te permettre de bien comprendre et d’exécuter tes séances running.

→ Les plans d’entraînement personnalisés Flit Run sont compatibles avec Strava. Elle permet de faire le lien entre ton historique de séance et l’analyse de ta semaine d’entraînement.

→ Plus de 15 types de séances running différentes pour varier les courses, garder la motivation et progresser de façon optimale. Fractionné, intervalle lent, côtes, etc.

→ Les séances sont détaillées et adaptées avec des allures spécifiques à ton niveau.

→ Des plans d’entraînement personnalisés pour coureurs confirmés mais aussi pour les débutants qui cherchent à démarrer du bon pied. Des alternances d’intervalle de marche et course permettent aux novices de progresser petit à petit.

Toutes ces fonctionnalités ont été pensées par des coachs sportifs pour que tu puisses facilement accéder à une préparation 5km, 10km, Semi-Marathon ou Marathon, de qualité.

TYPES D’ENTRAÎNEMENT PROPOSÉS PAR FLIT RUN

Pour travailler ton cardio et te faire encaisser des km, Flit Run a développé un large choix d’entraînement tel que :

- Tempo

- VMA

- Fractionné long

- Lignes droites

- Allure soutenue

- Fractionné court

- Fractionné 30/30

- Intervalle marche / course

- Côtes

- Et bien d’autres encore…

NOTRE EXPERTISE SCIENTIFIQUE

Basée sur une Intelligence Artificielle de prédiction de performance, l’application de course à pied repose sur les meilleurs modèles scientifiques d’estimation de charge d’entraînement, de dynamiques de récupération et d’analyse de la physiologie cardio-respiratoire.

OFFRE DECOUVERTE DU PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT SUR 1 MOIS

L’application de course à pied Flit Run est accessible gratuitement pendant 1 mois. Cela équivaut à la période d’essai. Si tu es convaincu par les plans d’entraînement personnalisés, l’offre se transforme en un abonnement mensuel au tarif de 7.99€/mois.

RÉPONSE À TES QUESTIONS

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