Thoughts - CBT trainer and tho

Jika Anda cemas, stres, depresi atau hanya merasa rendah. Teknik CBT dapat membantu Anda menangani perasaan ini secara efektif.

Buku harian pemikiran adalah jurnal terstruktur di mana Anda merekam acara, pikiran, dan perilaku Anda. Mempertahankan buku harian pemikiran membantu Anda memahami pola-pola pemikiran dan perilaku yang membuat Anda mendapat masalah.

Aplikasi ini disusun menjadi dua bagian sederhana. Satu di mana Anda dapat membaca contoh dan memahami dasar-dasar menggunakan buku harian pemikiran. Bagian lainnya adalah jurnal yang membantu Anda melacak peristiwa dan pemikiran sehari-hari.

Aplikasi kami membantu Anda

1) Memahami bagaimana pikiran muncul dan bagaimana Anda dapat mengidentifikasi mereka.

2) Dapatkan mengintip ke dalam distorsi kognitif dan apa yang dapat mereka lakukan untuk Anda.

3) Pertahankan catatan pikiran terstruktur, untuk membantu Anda menyelesaikan situasi sulit.

Dengan penggunaan rutin, Anda akan dapat mengidentifikasi dan menganalisis pikiran dan persepsi yang salah. Anda juga akan dapat memodifikasi perilaku untuk membantu menangani pikiran-pikiran ini juga.

Versi terbaru memiliki kemampuan untuk

1) Bagikan catatan pikiran Anda dengan teman atau terapis.

2) Kemampuan untuk menambahkan distorsi kognitif Anda sendiri.