Best Shoulder Workouts

Untuk mengembangkan bahu Anda dan membuat mereka lebih besar, ikuti latihan ini

"Aplikasi ini akan membantu Anda memahami bahu; cara kerjanya, dan latihan yang dapat Anda gunakan untuk mencapai tujuan binaraga atau kebugaran Anda.

Bahu bukan bagian yang paling mudah dari tubuh untuk dilatih, terutama karena terlalu besar dengan berat pada apa yang merupakan sendi yang rumit dan rumit dapat menempatkan Anda pada risiko cedera, tetapi penting untuk memastikan Anda melakukan jadwal di beberapa bahu- latihan khusus sebagai bagian rutin dari rutinitas gym Anda. Itu karena pundak memainkan peran pendukung Oscar yang layak setiap kali Anda melakukan latihan dada dan punggung, dan dengan begitu mengabaikannya akan merusak sebagian besar pekerjaan Anda yang lain di gym.

Ada tiga kepala yang membentuk otot bahu - anterior (delt depan), medial (delt samping), dan posterior (belakang delt) - jadi Anda perlu melakukan latihan yang menyerang semuanya, bersama dengan otot trapezius di punggung atas, untuk sesi bahu yang benar-benar memuaskan. Dan, apakah Anda percaya, Anda dapat menemukan latihan seperti ini di sini.

Dalam aplikasi ini Anda akan menemukan latihan bahu terbaik yang menyentuh semua otot yang disebutkan di atas. Coba tambahkan latihan ke rutinitas Anda dan Anda akan kagum pada seberapa cepat bahu Anda tumbuh. "