Untuk membangunkan bahu anda dan menjadikan mereka lebih besar, ikut senaman ini
"Aplikasi ini akan membantu anda memahami bahu, bagaimana ia berfungsi, dan latihan yang anda boleh gunakan untuk mencapai matlamat bina badan atau kecergasan anda.
Bahu bukanlah bahagian tubuh yang paling mudah untuk dilatih, terutamanya kerana terlalu besar dengan berat pada apa yang sendi yang rumit dan rumit boleh menyebabkan anda berisiko kecederaan, tetapi sangat penting untuk memastikan anda melakukan jadual di beberapa bahu- latihan tertentu sebagai bahagian biasa rutin gim awak anda. Itu kerana bahu memainkan peranan sokongan yang layak di Oscar setiap kali anda melakukan latihan dada dan belakang, dan sehingga mengabaikannya akan menjejaskan banyak kerja lain di gim.
Terdapat tiga kepala yang membentuk otot bahu - anterior (depan delt), medial (sisi delt), dan posterior (belakang delt) - jadi anda perlu melakukan senaman yang mencetuskan semuanya, bersama dengan otot trapezius belakang atas, untuk sesi bahu yang benar-benar memuaskan. Dan, akankah anda mempercayainya, anda boleh mencari latihan seperti itu di sini.
Dalam aplikasi ini, anda akan mendapati senaman bahu terbaik yang mencetuskan semua otot yang disebutkan di atas. Cuba tambah senaman untuk rutin anda dan anda akan kagum dengan seberapa cepat bahu anda bertambah. "