Best Shoulder Workouts

Aby rozwijać swoje ramię i je powiększyć, należy wykonać następujące ćwiczenia

"Te aplikacje pomogą ci zrozumieć barki, jak to działa i jakie ćwiczenia możesz wykorzystać, aby osiągnąć swoje cele kulturystyczne lub fitness.

Ramiona nie są najłatwiejszą częścią ciała do trenowania, głównie dlatego, że zbyt duży nacisk na delikatny i skomplikowany staw może narazić Cię na kontuzje, ale ważne jest, abyś zaplanował w niektórych ramionach. konkretne treningi jako regularna część treningu w siłowni. Dzieje się tak dlatego, że ramiona odgrywają rolę wspierającą Oskara za każdym razem, gdy wykonujesz ćwiczenia klatki piersiowej i pleców, a więc ich zaniedbanie podkopie większość twojej innej pracy na siłowni.

Istnieją trzy głowy, które tworzą mięsień ramienny - przedni (przedni delt), przyśrodkowy (boczny delt) i tylny (tylny delt) - więc musisz wykonać trening, który trafi ich wszystkich, wraz z mięśniem trapezu w górna część pleców, dla naprawdę satysfakcjonującej sesji ramienia. I, możesz w to uwierzyć, możesz znaleźć taki trening tutaj.

W tej aplikacji znajdziesz najlepszy trening ramion, który uderza wszystkie wymienione powyżej mięśnie. Spróbuj dodać trening do rutyny, a będziesz zaskoczony, jak szybko rosną ramiona. "