Pilates

Tidak diragukan lagi, Pilates adalah salah satu olahraga paling lengkap yang ada, mengingat bahwa melalui latihannya seluruh tubuh diaktifkan. Akibatnya, latihan binaraga lainnya terkonsentrasi di bagian tertentu dari tubuh, sementara Pilates bertujuan untuk bekerja seluruh tubuh secara keseluruhan. Selain itu, kita tidak boleh menganggap bahwa Pilates hanyalah latihan relaksasi, tetapi dapat menjadi dasar yang luar biasa untuk latihan olahraga lain seperti bersepeda atau berlari, karena otot kita akan mendapatkan fleksibilitas dan daya tahan.

Aplikasi berikut ini menawarkan kumpulan latihan pilates melalui video yang sangat mendidik, dengan mana Anda dapat belajar bagaimana melakukan latihan pilates selangkah demi selangkah. Ikuti saran yang ditawarkan oleh aplikasi ini dan dengan berlalunya waktu Anda akan mendapatkan fleksibilitas yang besar, pada saat yang sama bahwa otot dan sendi Anda akan mendapatkan berbagai gerakan. Latihan pilates ini direkomendasikan untuk orang-orang dari segala usia, karena kompilasi yang kami sediakan bagi Anda memiliki latihan untuk pemula, menengah dan lanjutan.

Metode Pilates, atau hanya Pilates, adalah sistem pelatihan fisik dan mental yang diciptakan pada awal abad ke-20 oleh Joseph Hubertus Pilates, yang merancangnya berdasarkan pengetahuannya tentang berbagai spesialisasi seperti senam, traumatologi dan yoga, menggabungkan dinamisme dan kekuatan. berotot dengan kontrol mental, pernapasan dan relaksasi.

Dalam prinsipnya disebut Contrology, oleh Pilates sendiri, karena menekankan penggunaan pikiran untuk mengendalikan tubuh, tetapi mencari keseimbangan dan persatuan di antara mereka. Metode ini berfokus pada pengembangan otot-otot internal untuk menjaga keseimbangan tubuh dan memberikan stabilitas dan keteguhan pada tulang belakang, sehingga banyak digunakan sebagai terapi dalam rehabilitasi dan, misalnya, mencegah dan menyembuhkan sakit punggung . Hal ini dipraktikkan di seluruh dunia dan popularitasnya meningkat karena dipraktekkan oleh orang-orang terkenal dari dunia musik, bioskop, tari dan / atau olahraga.

Unduh aplikasi ini dan temukan dunia kesehatan, kesehatan dan keseimbangan melalui pilates.