Pilates

Niewątpliwie Pilates jest jednym z najbardziej kompletnych sportów, które istnieją, ponieważ dzięki jego praktyce aktywowane jest całe ciało. W efekcie inne ćwiczenia kulturystyczne koncentrują się w określonej części ciała, podczas gdy Pilates ma na celu pracę całego ciała jako całości. Ponadto, nie powinniśmy uważać, że Pilates jest po prostu ćwiczeniem relaksacyjnym, ale może stać się wyjątkową bazą do uprawiania innych sportów, takich jak jazda na rowerze lub bieganie, ponieważ nasze mięśnie zyskają elastyczność i wytrzymałość.

Poniższa aplikacja oferuje zbiór ćwiczeń pilates poprzez bardzo edukacyjne filmy, dzięki którym można nauczyć się wykonywać ćwiczenia pilates krok po kroku. Postępuj zgodnie z poradami oferowanymi przez tę aplikację, a wraz z upływem czasu zyskasz wielką elastyczność, w tym samym czasie, gdy twoje mięśnie i stawy zyskają szeroki zakres ruchów. Te ćwiczenia pilates są zalecane dla osób w każdym wieku, ponieważ kompilacja, którą oferujemy, ma ćwiczenia dla początkujących, średnich i zaawansowanych.

Metoda Pilatesa, czy po prostu Pilates, to system treningu fizycznego i mentalnego stworzony na początku XX wieku przez Josepha Hubertusa Pilatesa, który opracował go w oparciu o jego wiedzę o różnych specjalnościach, takich jak gimnastyka, traumatologia i joga, łącząc dynamikę i siłę muskularny z kontrolą umysłu, oddychaniem i relaksem.

W swoich zasadach nazywał się Contrology, przez samego Pilatesa, ponieważ kładzie nacisk na użycie umysłu do kontrolowania ciała, ale dążenie do równowagi i jedności między nimi. Metoda koncentruje się na rozwoju mięśni wewnętrznych, aby utrzymać równowagę ciała i zapewnić stabilność i jędrność kręgosłupa, dlatego jest szeroko stosowana jako terapia w rehabilitacji i, na przykład, zapobiegać i leczyć ból pleców , Jest praktykowane na całym świecie, a jego popularność rośnie, ponieważ jest uprawiana przez znane osoby ze świata muzyki, kina, tańca i / lub sportu.

Pobierz aplikację i odkryj świat zdrowia, dobrego samopoczucia i równowagi poprzez pilates.