필라테스

의심의 여지없이, 필라테스는 실천을 통해 온 몸이 활성화 됨으로써 존재하는 가장 완벽한 스포츠 중 하나입니다. 사실상 다른 보디 빌딩 운동은 신체의 특정 부분에 집중되어있는 반면, 필라테스는 몸 전체를 일하는 것을 목표로합니다. 또한 필라테스는 휴식의 운동 일뿐 아니라 근육이 유연성과 지구력을 얻을 수 있기 때문에 사이클링이나 달리기와 같은 다른 스포츠 연습을위한 탁월한 기반이 될 수 있습니다.

다음 응용 프로그램은 필라테스 운동을 단계별로 수행하는 방법을 배울 수있는 매우 교육적인 비디오를 통해 필라테스 운동 모음을 제공합니다. 이 응용 프로그램에 의해 제공되는 조언을 따르십시오 그리고 당신은 근육과 관절이 넓은 운동 범위를 얻을 것입니다 동시에 큰 유연성을 얻을 것입니다 시간의 경과와 함께. 이 필라테스 운동은 우리가 제공하는 편집이 초급, 중급 및 고급을위한 연습을하기 때문에 모든 연령대의 사람들에게 권장됩니다.

필라테스 방법은 필라테스는 필자가 20 세기 초반에 요셉 후 버터스 필라테스 (Joseph Hubertus Pilates)가 신체적, 정신적 훈련을 체계화 한 것으로 체조, 외상 및 요가와 같은 다양한 전문 분야에 대한 지식과 역 동성과 힘을 결합하여 고안 한 것입니다 정신 조절, 호흡 및 이완으로 근육질입니다.

그 원리는 필로 테스 본인이 Contrology라고 불렀습니다. 왜냐하면 그것은 몸을 통제하는 마음의 사용을 강조하지만, 그것들 사이의 균형과 일치를 추구하기 때문입니다. 이 방법은 몸의 균형을 유지하고 척추에 안정성과 탄력을주기위한 내부 근육의 개발에 중점을두고 있으므로 재활 치료의 요법으로 널리 사용되며 예를 들어 허리 통증을 예방하고 치료합니다 . 음악, 영화, 무용 및 / 또는 스포츠의 세계에서 유명한 사람들이 연습하기 때문에 전 세계적으로 실용화되고 인기가 높아지고 있습니다.

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