普拉提

毫無疑問，普拉提是最完整的運動之一，因為通過它的練習，整個身體都被激活了。實際上，其他健美運動集中在身體的特定部位，而普拉提則旨在整個身體的整個身體。此外，我們不應該認為普拉提只是一種放鬆運動，但可以成為其他運動如騎自行車或跑步的特殊基地，因為我們的肌肉會獲得靈活性和耐力。

以下應用程序通過非常有教育意義的視頻提供普拉提練習的集合，您可以通過它逐步學習如何進行普拉提練習。按照這個應用程序提供的建議，隨著時間的推移，你將獲得很大的靈活性，同時你的肌肉和關節將獲得廣泛的運動。這些普拉提練習推薦給任何年齡的人，因為我們為您提供的編輯包括初學者，中等和高級練習。

普拉提方法，或簡稱普拉提，是由Joseph Hubertus Pilates在二十世紀初創建的身體和心理訓練系統，他根據他對體操，創傷學和瑜伽等不同專業的知識設計它，結合活力和力量肌肉發達，精神控制，呼吸和放鬆。

普拉提自己的原則被稱為控制學，因為它強調用心控制身體，但尋求它們之間的平衡和統一。該方法側重於內部肌肉的發育，以維持身體平衡，並為脊柱提供穩定性和緊緻性，因此它被廣泛用作康復治療，例如，預防和治療背部疼痛。它在世界各地都有實踐，它的受歡迎程度正在提高，因為它是由來自音樂，電影，舞蹈和/或體育界的名人實踐的。

下載此應用程序，通過普拉提發現健康，健康和平衡的世界。