Pilates

Chắc chắn, Pilates là một trong những môn thể thao hoàn chỉnh nhất tồn tại, cho rằng thông qua thực hành của nó toàn bộ cơ thể được kích hoạt. Trong thực tế, các bài tập thể hình khác tập trung ở một phần cụ thể của cơ thể, trong khi Pilates nhắm đến toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, chúng ta không nên xem Pilates chỉ là một bài tập thư giãn, nhưng có thể trở thành một cơ sở đặc biệt cho việc luyện tập các môn thể thao khác như đi xe đạp hoặc chạy, vì cơ bắp của chúng ta sẽ linh hoạt và bền bỉ.

Các ứng dụng sau đây cung cấp một bộ sưu tập các bài tập pilates thông qua các video rất giáo dục, mà bạn có thể tìm hiểu làm thế nào để thực hiện các bài tập pilates từng bước. Thực hiện theo các lời khuyên được cung cấp bởi ứng dụng này và với thời gian trôi qua bạn sẽ đạt được sự linh hoạt tuyệt vời, đồng thời cơ bắp và khớp của bạn sẽ đạt được một loạt các phong trào. Những bài tập pilates được khuyến khích cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể từ khi biên soạn mà chúng tôi cung cấp cho bạn với các bài tập cho người mới bắt đầu, vừa và nâng cao.

Phương pháp Pilates, hay đơn giản là Pilates, là một hệ thống huấn luyện thể chất và tinh thần được tạo ra vào đầu thế kỷ XX bởi Joseph Hubertus Pilates, người đã nghĩ ra nó dựa trên kiến ​​thức về các đặc sản khác nhau như thể dục, chấn thương và yoga, kết hợp năng động và sức mạnh cơ bắp với kiểm soát tâm thần, thở và thư giãn.

Trong nguyên tắc của nó được gọi là Sự tương phản, bởi chính Pilates, bởi vì nó nhấn mạnh việc sử dụng tâm trí để kiểm soát cơ thể, nhưng tìm kiếm sự cân bằng và đoàn kết giữa chúng. Phương pháp này tập trung vào sự phát triển của các cơ bên trong để duy trì sự cân bằng cơ thể và tạo sự ổn định và vững chắc cho cột sống, vì vậy nó được sử dụng rộng rãi như là liệu pháp phục hồi chức năng và ngăn ngừa và chữa đau lưng . Nó được thực hành trên toàn thế giới và sự phổ biến của nó ngày càng tăng bởi vì nó được thực hành bởi những người nổi tiếng từ thế giới âm nhạc, điện ảnh, khiêu vũ và / hoặc thể thao.

Tải ứng dụng này và khám phá một thế giới của sức khỏe, giữ gìn sức khỏe và cân bằng thông qua pilates.