بيلاتيس

مما لا شك فيه أن البيلاتس هي واحدة من أكثر الرياضات اكتمالاً ، بالنظر إلى أنه من خلال ممارستها يتم تنشيط الجسم كله. في الواقع ، تتركز تمارين كمال الأجسام الأخرى في جزء محدد من الجسم ، في حين يهدف بيلاتيس إلى العمل في الجسم كله ككل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا نعتبر أن Pilates مجرد تمرين في الاسترخاء ، ولكن يمكن أن تصبح قاعدة استثنائية لممارسة الرياضات الأخرى مثل ركوب الدراجات أو الجري ، لأن عضلاتنا ستكتسب المرونة والتحمل.

يقدم التطبيق التالي مجموعة من تمارين بيلاتيس من خلال أشرطة الفيديو التعليمية جدا ، والتي يمكنك من خلالها تعلم كيفية أداء تمارين بيلاتيس خطوة بخطوة. اتبع النصيحة التي يقدمها هذا التطبيق ومع مرور الوقت سوف تكسب مرونة كبيرة ، في نفس الوقت الذي ستحصل فيه العضلات والمفاصل على مجموعة واسعة من الحركات. يوصى بتمارين البيلاتس هذه للأشخاص من أي عمر ، بما أن التجميع الذي نقدمه لك لديه تمارين للمبتدئين والمتوسط ​​والمتقدم.

طريقة بيلاتيس ، أو ببساطة بيلاتس ، هو نظام للتدريب البدني والعقلي الذي تم إنشاؤه في أوائل القرن العشرين من قبل جوزيف هوبرتوس بيلاتس ، الذي ابتكره على أساس معرفته بالتخصصات المختلفة مثل الجمباز ، الرضوح ، واليوغا ، والجمع بين الديناميكية والقوة عضلي مع السيطرة العقلية والتنفس والاسترخاء.

في مبادئه كان يسمى Contrology ، من قبل بيلاتس نفسه ، لأنه يؤكد على استخدام العقل للسيطرة على الجسم ، ولكن السعي لتحقيق التوازن والوحدة بينهما. تركز هذه الطريقة على تطوير العضلات الداخلية للحفاظ على توازن الجسم وإعطاء الثبات والصلابة للعمود الفقري ، لذلك تستخدم على نطاق واسع كعلاج في إعادة التأهيل ، وعلى سبيل المثال ، منع وعلاج آلام الظهر. . يمارس في جميع أنحاء العالم وشعبية في تزايد لأنه يمارس من قبل أشخاص مشهورين من عالم الموسيقى والسينما والرقص و / أو الرياضة.

تحميل هذا التطبيق واكتشاف عالم من الصحة والعافية والتوازن من خلال بيلاتيس.