普拉提

改善身体状况，控制和集中的能力。

毫无疑问，普拉提是最完整的运动之一，因为通过它的练习，整个身体都被激活了。实际上，其他健美运动集中在身体的特定部位，而普拉提则旨在整个身体的整个身体。此外，我们不应该认为普拉提只是一种放松运动，但可以成为其他运动如骑自行车或跑步的特殊基地，因为我们的肌肉会获得灵活性和耐力。

以下应用程序通过非常有教育意义的视频提供普拉提练习的集合，您可以通过它逐步学习如何进行普拉提练习。按照这个应用程序提供的建议，随着时间的推移，你将获得很大的灵活性，同时你的肌肉和关节将获得广泛的运动。这些普拉提练习推荐给任何年龄的人，因为我们为您提供的编辑包括初学者，中等和高级练习。

普拉提方法，或简称普拉提，是由Joseph Hubertus Pilates在二十世纪初创建的身体和心理训练系统，他根据他对体操，创伤学和瑜伽等不同专业的知识设计它，结合活力和力量肌肉发达，精神控制，呼吸和放松。

普拉提自己的原则被称为控制学，因为它强调用心控制身体，但寻求它们之间的平衡和统一。该方法侧重于内部肌肉的发育，以维持身体平衡，并为脊柱提供稳定性和紧致性，因此它被广泛用作康复治疗，例如，预防和治疗背部疼痛。它在世界各地都有实践，它的受欢迎程度正在提高，因为它是由来自音乐，电影，舞蹈和/或体育界的名人实践的。

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