Pilates

Sem dúvida, o Pilates é um dos esportes mais completos que existe, dado que através de sua prática todo o corpo é ativado. Com efeito, outros exercícios de musculação estão concentrados em uma parte específica do corpo, enquanto o Pilates visa trabalhar todo o corpo como um todo. Além disso, não devemos considerar que o Pilates é apenas um exercício de relaxamento, mas pode se tornar uma base excepcional para a prática de outros esportes, como ciclismo ou corrida, já que nossos músculos ganharão flexibilidade e resistência.

O aplicativo a seguir oferece uma coleção de exercícios de pilates através de vídeos muito educativos, com os quais você pode aprender como executar os exercícios de pilates passo a passo. Siga os conselhos oferecidos por este aplicativo e com o passar do tempo você vai ganhar grande flexibilidade, ao mesmo tempo que seus músculos e articulações vão ganhar uma ampla gama de movimentos. Estes exercícios de pilates são recomendados para pessoas de qualquer idade, desde que a compilação que fornecemos a você tenha exercícios para iniciantes, médios e avançados.

O método Pilates, ou simplesmente Pilates, é um sistema de treinamento físico e mental criado no início do século XX por Joseph Hubertus Pilates, que desenvolveu com base em seu conhecimento de diferentes especialidades como ginástica, traumatologia e yoga, combinando dinamismo e força. muscular com controle mental, respiração e relaxamento.

Em seus princípios foi chamado Contrology, pelo próprio Pilates, porque enfatiza o uso da mente para controlar o corpo, mas buscando equilíbrio e unidade entre eles. O método centra-se no desenvolvimento dos músculos internos para manter o equilíbrio do corpo e dar estabilidade e firmeza à coluna, por isso é amplamente utilizado como terapia na reabilitação e, por exemplo, prevenir e curar a dor nas costas . É praticado em todo o mundo e sua popularidade está aumentando porque é praticada por pessoas famosas do mundo da música, cinema, dança e / ou esportes.

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