พิลาทิส

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพิลาทีสเป็นกีฬาที่สมบูรณ์แบบที่สุดแห่งหนึ่งที่มีอยู่โดยที่การออกกำลังกายของร่างกายจะเริ่มทำงาน ผลการออกกำลังกายเพาะกายอื่น ๆ มีความเข้มข้นในส่วนที่เฉพาะเจาะจงของร่างกายในขณะที่พิลาเทสมุ่งมั่นที่จะทำงานทั้งร่างกายโดยรวม นอกจากนี้เราไม่ควรพิจารณาว่าพิลาทิสเป็นเพียงการออกกำลังกายในการผ่อนคลาย แต่สามารถกลายเป็นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกกีฬาอื่น ๆ เช่นการขี่จักรยานหรือการวิ่งเนื่องจากกล้ามเนื้อของเราจะได้รับความยืดหยุ่นและความอดทน

โปรแกรมต่อไปนี้มีชุดของการออกกำลังกายพิลาทิสผ่านวิดีโอที่มีการศึกษามากมายซึ่งคุณสามารถเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายพิลาทิสทีละขั้นตอน ทำตามคำแนะนำที่นำเสนอโดยแอปพลิเคชันนี้และเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะได้รับความยืดหยุ่นอย่างมากในเวลาเดียวกันกับที่กล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณจะได้รับการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย การออกกำลังกายแบบ pilates เหล่านี้เป็นคำแนะนำสำหรับคนทุกเพศทุกวัยเนื่องจากการรวบรวมข้อมูลที่เราจัดเตรียมให้คุณมีแบบฝึกหัดสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งานปานกลางและขั้นสูง

วิธีพิลาทิสหรือพิลาเทสเป็นระบบการฝึกร่างกายและจิตใจที่สร้างขึ้นในช่วงต้นศตวรรษที่ยี่สิบโดยโจเซฟโยเบอร์พิสพิลาเทสซึ่งคิดค้นขึ้นบนพื้นฐานความรู้ของเขาเกี่ยวกับความเชี่ยวชาญที่แตกต่างกันเช่นยิมนาสติกพยาธิวิทยาและโยคะรวมพลังและความแข็งแรง กล้ามเนื้อกับการควบคุมจิตใจการหายใจและการผ่อนคลาย

ในหลักการของมันถูกเรียกว่า Contrology โดย Pilates ตัวเองเพราะเน้นการใช้จิตใจในการควบคุมร่างกาย แต่ต้องการความสมดุลและความสามัคคีระหว่างกัน วิธีการนี้มุ่งเน้นการพัฒนากล้ามเนื้อภายในเพื่อรักษาความสมดุลของร่างกายและให้ความมั่นคงและความแน่นแฟ้นกับกระดูกสันหลังจึงนิยมใช้เป็นยาบำบัดในการฟื้นฟูสมรรถภาพและเช่นป้องกันและรักษาอาการปวดหลัง . เป็นประสบการณ์ทั่วโลกและความนิยมเพิ่มขึ้นเนื่องจากมีการปฏิบัติโดยคนที่มีชื่อเสียงจากโลกของดนตรีภาพยนตร์การเต้นรำและ / หรือกีฬา

ดาวน์โหลดแอพพลิเคชันนี้และค้นพบโลกแห่งสุขภาพสุขภาพและความสมดุลผ่าน pilates