Stretching Exercise at Home :

Aplikasi Latihan Peregangan untuk kinerja fleksibilitas yang lebih baik dalam aktivitas fisik

Latihan Peregangan di Rumah : Latihan Fleksibilitas

Peregangan sangat penting untuk kehidupan sehari-hari Anda, bahkan jika Anda tidak berencana untuk berolahraga. ACSM menyarankan orang melakukan peregangan setidaknya 2-3 kali setiap minggu untuk hidup sehat. Terbukti secara ilmiah bahwa peregangan teratur membantu mengurangi kekakuan otot, menghilangkan rasa sakit, meningkatkan fleksibilitas dan menghilangkan stres.

Latihan Peregangan untuk Fleksibilitas : Latihan Splits dirancang untuk semua level untuk mendapatkan split penuh langkah demi langkah, bahkan jika Anda seorang pemula. Pencampuran pemisahan statis dan dinamis membantu Anda meningkatkan fleksibilitas secara efektif dan mencapai hasil lebih cepat dari yang Anda kira. Dengan sekitar 10 menit sehari, Anda akan semakin dekat ke lantai!

Melakukan latihan peregangan secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, detak jantung yang membantu stres dan ketegangan otot menurun. Ini juga membantu aliran darah ke otot Anda dan mengurangi nyeri otot. Otot yang tegang dapat menyebabkan nyeri punggung, peregangan akan membantu memperkuat otot punggung dan mencegah nyeri punggung.

Regangkan seluruh otot tubuh Anda. Regangkan punggung atas, punggung bawah, bahu, kaki, glutes, dada, leher, regangkan otot hamstring dan betis Anda. Memiliki postur dan fleksibilitas yang lebih baik!

Latihan Kebugaran: Latihan peregangan untuk aplikasi pemula memiliki latihan cepat untuk dilakukan dalam 30 hari. Aplikasi kebugaran memiliki banyak latihan fleksibilitas tubuh sebagai pemanasan sebelum latihan. Aplikasi latihan peregangan memiliki latihan untuk pria untuk melakukan senam, dan menambah tinggi badan.

Fitur Utama Latihan Seluruh Tubuh di Rumah :

- Split untuk semua level, split untuk pemula, split untuk pria, split untuk wanita, split untuk anak-anak.

- Lakukan latihan pemanasan sebelum semua latihan Anda.

- Buat rutinitas latihan peregangan Anda sendiri dengan mengganti latihan, menyesuaikan urutan latihan, dll.

- Tidak ada peralatan yang dibutuhkan, pelatihan di rumah atau di mana saja kapan saja.

- Sesuaikan rencana pelatihan Anda sendiri.

- Merekam kemajuan pelatihan secara otomatis.

- Instruksi, animasi, dan panduan video yang mudah diikuti.

- Latihan pertumbuhan tinggi badan yang efektif dan ilmiah.

- Atur pengingat harian untuk memotivasi Anda berolahraga.

- Terdiri dari latihan untuk meredakan sakit punggung.

- Bagikan pelatihan fleksibilitas dengan teman-teman Anda.

- 100% GRATIS! Tidak ada fitur terkunci

Manfaat peregangan:

- Hindari cedera.

- Ini meningkatkan fleksibilitas.

- Meredakan nyeri otot.

- Ini mengurangi jumlah asam laktat di otot.

- Meningkatkan kelenturan otot.

- Ini mengurangi ketegangan otot.

- Meningkatkan koordinasi otot agonis-antagonis.

- Ini memfasilitasi gerakan.

- Mencegah pengencangan otot setelah berolahraga.

Peregangan sebelum setiap latihan untuk meningkatkan gerakan tubuh Anda, mencegah risiko cedera, menjadi lebih fleksibel dan sehat. Buat rutinitas peregangan Anda sendiri. Lakukan peregangan di pagi hari atau sebelum waktu tidur. Tidak perlu peralatan, dengan pelatih di saku Anda. Sekarang unduh aplikasi "Latihan Peregangan - Latihan di rumah" untuk latihan peregangan gratis!

Unduh aplikasi splits in 30 days hari ini untuk pelatihan split dan fleksibilitas terbaik. Jadikan latihan Anda lebih efisien dengan melakukan latihan pemanasan sebelum rutinitas latihan pagi.

Terima kasih banyak.!!