Stretching Exercise at Home :

Ứng dụng Tập thể dục Kéo dài để có hiệu suất linh hoạt tốt hơn trong các hoạt động thể chất

Bài tập giãn cơ tại nhà: Huấn luyện linh hoạt

Kéo dài cơ thể là điều cần thiết trong cuộc sống hàng ngày của bạn, ngay cả khi bạn không định tập thể dục. ACSM khuyên mọi người nên kéo giãn ít nhất 2-3 lần mỗi tuần để có một cuộc sống khỏe mạnh. Khoa học đã chứng minh rằng việc kéo căng cơ thường xuyên giúp giảm cứng cơ, giảm đau, cải thiện tính linh hoạt và giảm căng thẳng.

Bài tập kéo giãn để tăng tính linh hoạt: Bài tập tách đôi được thiết kế cho tất cả các cấp độ để có được các bước tách đầy đủ từng bước, ngay cả khi bạn là người mới bắt đầu. Sự pha trộn giữa các phần tách tĩnh và động giúp bạn cải thiện tính linh hoạt một cách hiệu quả và đạt được kết quả nhanh hơn bạn nghĩ. Với khoảng 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ ngày càng đến gần sàn hơn!

Thường xuyên thực hiện các bài tập giãn cơ có thể giúp giảm huyết áp, nhịp tim, giúp giảm căng thẳng và căng cơ. Nó cũng giúp máu lưu thông đến cơ bắp của bạn và giảm đau nhức cơ bắp. Cơ bắp bị căng có thể gây đau lưng, việc kéo căng cơ sẽ giúp kéo căng cơ lưng và ngăn ngừa đau lưng.

Căng cơ toàn thân. Kéo căng lưng trên, lưng dưới, vai, chân, mông, ngực, cổ, kéo căng gân kheo và cơ bắp chân. Có một tư thế tốt hơn và linh hoạt!

Tập thể dục: Các bài tập kéo giãn cho người mới bắt đầu ứng dụng có các bài tập nhanh để thực hiện chia nhỏ trong 30 ngày. Ứng dụng thể dục có rất nhiều bài tập tăng độ dẻo dai cho cơ thể như một bài khởi động trước khi tập luyện. Ứng dụng kéo giãn cơ có các bài tập cho nam vừa tập gym, vừa tăng chiều cao.

Các tính năng chính của bài tập toàn thân tại nhà:

- Tách cho tất cả các cấp độ, tách cho người mới bắt đầu, tách cho nam, tách cho nữ, tách cho trẻ em.

- Thực hiện các bài tập khởi động trước khi tập luyện.

- Tạo thói quen các bài tập kéo giãn của riêng bạn bằng cách thay thế bài tập, điều chỉnh thứ tự bài tập, v.v.

- Không cần thiết bị, đào tạo tại nhà hoặc bất cứ nơi đâu bất cứ lúc nào.

- Tùy chỉnh kế hoạch đào tạo của riêng bạn.

- Ghi lại tiến độ đào tạo tự động.

- Hướng dẫn, hình ảnh động và video hướng dẫn dễ làm theo.

- Tập luyện tăng trưởng chiều cao hiệu quả và khoa học.

- Đặt lời nhắc hàng ngày để thúc đẩy bạn tập thể dục.

- Bao gồm các bài tập để giảm đau lưng.

- Chia sẻ việc đào tạo tính linh hoạt với bạn bè của bạn.

- 100% MIỄN PHÍ! Không có tính năng bị khóa

Kéo dài lợi ích:

- Tránh các chấn thương.

- Nó cải thiện tính linh hoạt.

- Giảm đau nhức cơ bắp.

- Nó làm giảm lượng axit lactic trong cơ.

- Tăng sự dẻo dai của các cơ.

- Nó làm giảm căng cơ.

- Cải thiện sự phối hợp của các cơ chủ vận-đối kháng.

- Nó tạo điều kiện cho các chuyển động.

- Ngăn chặn tình trạng căng cơ sau khi tập luyện.

Kéo giãn cơ thể trước mỗi buổi tập để cải thiện sự vận động của cơ thể, ngăn ngừa mọi nguy cơ chấn thương, giúp linh hoạt và khỏe mạnh hơn. Tạo thói quen căng da của riêng bạn. Kéo dài vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Không cần thiết bị, với một huấn luyện viên trong túi của bạn. Ngay bây giờ hãy tải xuống ứng dụng “Bài tập kéo giãn - Tập luyện tại nhà” để có các bài tập kéo giãn miễn phí!

Tải xuống ứng dụng phân chia trong 30 ngày ngay hôm nay để có các phân chia tốt nhất và rèn luyện tính linh hoạt. Làm cho việc tập luyện của bạn hiệu quả hơn bằng cách thực hiện các bài tập khởi động trước thói quen tập thể dục buổi sáng.

Cảm ơn nhiều.!!