Stretching Exercise at Home :

Rekoefening thuis: flexibiliteitstraining

Rekken is essentieel in je dagelijks leven, zelfs als je niet van plan bent om te sporten. ACSM suggereert dat mensen minstens 2-3 keer per week rekken voor een gezond leven. Wetenschappelijk bewezen dat regelmatig rekken helpt bij het verminderen van spierstijfheid, het verlichten van pijn, het verbeteren van de flexibiliteit en het verlichten van stress.

Rekoefening voor flexibiliteit: Splits-training is ontworpen voor alle niveaus om stap voor stap volledige splitsingen te krijgen, zelfs als u een beginner bent. Het mixen van statische en dynamische splits helpt u de flexibiliteit effectief te verbeteren en sneller resultaten te boeken dan u denkt. Met ongeveer 10 minuten per dag kom je steeds dichter bij de vloer!

Regelmatig rekoefeningen doen kan helpen om de bloeddruk te verlagen, de hartslag die stress helpt te verminderen en de spierspanning te verminderen. Het helpt ook de bloedtoevoer naar uw spieren en vermindert spierpijn. Strakke spieren kunnen rugpijn veroorzaken, rekken helpt je rugspieren te versterken en rugpijn te voorkomen.

Strek je volledige lichaamsspieren. Strek je bovenrug, onderrug, schouders, benen, bilspieren, je borst, nek, strek je hamstring en kuitspieren. Zorg voor een betere houding en flexibiliteit!

Fitness Workout: Rekoefeningen voor beginners app heeft snelle oefeningen om te splitsen in 30 dagen. De fitness-app heeft tal van lichaamsflexibiliteitsoefeningen als warming-up voor de training. De app voor rekoefeningen heeft oefeningen voor mannen om gymnastiek te doen en de hoogte te vergroten.

Belangrijkste kenmerken van een volledige lichaamstraining thuis:

- Splits voor alle niveaus, splits voor beginners, splits voor mannen, splits voor vrouwen, splits voor kinderen.

- Doe de opwarmingsoefeningen voor al je trainingen.

- Creëer uw eigen routines voor rekoefeningen door oefeningen te vervangen, de volgorde van oefeningen aan te passen, enz.

- Geen apparatuur nodig, training thuis of waar dan ook.

- Pas uw eigen trainingsplan aan.

- Registreert de voortgang van de training automatisch.

- Gemakkelijk te volgen instructie, animatie en videogids.

- Effectieve en wetenschappelijke trainingen voor hoogtegroei.

- Stel een dagelijkse herinnering in om u te motiveren om te oefenen.

- Bestaat uit oefeningen om rugpijn te verlichten.

- Deel de flexibiliteitstraining met je vrienden.

- 100% GRATIS! Geen vergrendelde functies

Voordelen van stretchen:

- Voorkom blessures.

- Het verbetert de flexibiliteit.

- Verlicht spierpijn.

- Het vermindert de hoeveelheid melkzuur in de spieren.

- Vergroot de flexibiliteit van de spieren.

- Het vermindert spierspanning.

- Verbetert de coördinatie van de agonist-antagonistische spieren.

- Het vergemakkelijkt de bewegingen.

- Voorkomt spierverstrakking na inspanning.

Rek voor elke training om uw lichaamsbeweging te verbeteren, elk risico op blessures te voorkomen, om flexibeler en gezonder te worden. Creëer je eigen stretchroutine. Stretch in de ochtend of voor het slapen gaan. Geen uitrusting nodig, met een trainer op zak. Download nu de app "Rekoefeningen - Thuis trainen" voor gratis rekoefeningen!

Download vandaag nog de splitsingen in de 30 dagen-app voor de beste splitsingen en flexibiliteitstraining. Maak uw training efficiënter door opwarmoefeningen te doen vóór de ochtendoefeningen.

Heel erg bedankt.!!