الصيام المتقطع

एक आवेदन जो वजन घटाने के लिए आंतरायिक उपवास के लाभों के बारे में बात करता है और इसे कैसे छड़ी करना है

आंतरायिक उपवास का अनुप्रयोग एक ऐसा अनुप्रयोग है जो आपको वजन कम करने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सीधे इस आहार को समझने में मदद करता है और एक आदर्श, स्वस्थ और वसा रहित शरीर प्राप्त करता है जो आपको मोटापे और वजन बढ़ने के कारण कई बीमारियों से ग्रस्त करता है। आंतरायिक उपवास एक आहार है जो मुख्य रूप से घंटों तक खाने से परहेज़ करने पर निर्भर करता है। सप्ताह के दिन या विशिष्ट दिनों के दौरान कुछ, और इसके कई रूप और शैलियाँ हैं।

आंतरायिक उपवास की सबसे आम विधि दिन के केवल आठ घंटों के दौरान भोजन करना है, और बाकी के अगले 16 घंटों के लिए इससे परहेज़ करना है, जिसे 8-16 आहार के रूप में जाना जाता है।

8-16 आंतरायिक उपवास रोजाना, दिन के बाद, या सप्ताह के कुछ दिनों में ही करना संभव है।

रुक-रुक कर उपवास करना आसान और प्रभावी आहारों में से एक है, विशेष रूप से क्योंकि इसमें कई नियम या भोजन शामिल नहीं हैं।

स्वास्थ्य, सौंदर्य और फिटनेस पाने के लिए अपने आप को मदद करें। आंतरायिक उपवास के आवेदन में, आपको इस आहार के लाभ मिलते हैं, उपवास के तरीके, सिस्टम में किन खाद्य पदार्थों की अनुमति है, इसमें कौन से खाद्य पदार्थों की अनुमति नहीं है, और आप आंतरायिक उपवास के दौरान उपवास की अवधि में क्या खा सकते हैं, साथ ही निषेध के अलावा, अनुमेय स्वीकार्य नहीं हैं।

आवेदन एक आसान, मजेदार और उपयोगी आहार है, और आप निम्नलिखित पाएंगे: -

1- आंतरायिक उपवास आहार की परिभाषा

2- आहार के तरीके

3- आहार के लाभ

4- सामान्य दिनों के दौरान आपकी सहायता करने के लिए कार्यक्रम, साथ ही रमज़ान के पवित्र महीने के दौरान प्रतिबद्धता के लिए एक कार्यक्रम

5- आहार में खजूर का सेवन और इसे कैसे व्यवस्थित करें

मेरी गर्भावस्था अब आंतरायिक उपवास को लागू कर रही है