3D bodybuilding fitness game -

दुनिया का # 1 कसरत खेल वापस आ गया है - और 3 डी में इस बार!

अधिक से अधिक 5 लाख डाउनलोड दुनिया में सबसे लोकप्रिय शरीर सौष्ठव फिटनेस कसरत खेल, आयरन स्नायु वापस आ गया है और 3 डी में इस समय के बाद!

यदि खेल शुरू नहीं, तो कृपया लिखें मेल और हम ठीक करने की कोशिश! धन्यवाद!

सबसे पहले, अपने बॉडी बिल्डर पैदा करते हैं। आप त्वचा का रंग, आंखों, शुरू में बाल और बालों का रंग चुन सकते हैं।

लोहे की मांसपेशी जिम में काम करते हुए समुद्र तट का अन्वेषण और अगर तुम भाग्यशाली हो तुम द्वीप पर सबसे सुंदर लड़की ले सकते हैं!

★ अपने शरीर सौष्ठव चरित्र बनाएँ और जिम जाते!

★ अपने चरित्र को अनुकूलित करें! आप बाल, चेहरे का बाल, टोपी, पैंट, जूते, और धूप का चश्मा चुन सकते हैं।

★ 10 से अधिक विभिन्न प्रशिक्षण मोड (जिम और सड़क कसरत) और मुक्केबाजी और Armwrestling की तरह मिनी खेल बाहर की कोशिश करो।

प्रत्येक व्यायाम के लिए यथार्थवादी एनिमेशन ★।

★ द्वीप पर हर बॉडी बिल्डर का पता लगाएं!

★ सबसे महिला उठाओ!

सब कुछ लोहे की मांसपेशी समुद्र तट के लिए प्रस्ताव दिया है कि पता लगाएं!

आप हमारे वजन, फिट गेंदों, ट्रेडमिल और कई वजन शरीर सौष्ठव व्यायाम कोशिश करते हैं और जिम कसरत का मज़ाक आनंद सकता है। इसलिए इन वजन प्रशिक्षण अभ्यास या फिटनेस अभ्यास की कोशिश और तेजी से प्राप्त करें। लेकिन एक पूरी कसरत के लिए ध्यान करने के लिए मत भूलना।

अपनी उंगलियों के साथ कार्य करें और, बड़ा कठिन, मजबूत पाने के लिए सभी मिनी आर्केड fintess खेल की कोशिश!

आप तेजी से हासिल करना चाहते हैं? पोषण की दुकान में जाओ और प्रोटीन, विटामिन, वसा बर्नर या creatine की तरह हमारे खुराक में से चुन!

अपने चरित्र इस खुराक का उपयोग करते हैं, मांसपेशियों तेजी से या धीरे धीरे थक बड़े होते हैं, इसलिए nutritions के बारे में सोच भी नहीं, बस इसे का उपयोग करें!

पेट एक बहुत ही महत्वपूर्ण पेशी समूह है! समुद्र तट जिम पर फिट मैट में abdominals ट्रेन!

आदर्श शरीर तक पहुंचने के लिए, आप निम्न पेट क्या करना है - शरीर सौष्ठव फिटनेस और पावर लिफ्टिंग वर्कआउट को जोड़ती है:

(हर कसरत, अन्य मांसपेशियों के निर्माण)

• छाती: बेंच प्रेस - एक सुपर हीरो की तरह लग रहे करने के लिए

• मछलियां: डम्ब्बेल वैकल्पिक bicep कर्ल - समुद्र तट पर सबसे बड़ा हाथ है करने के लिए

• कंधे: बैठा पक्ष पार्श्व उठाने - इसकी गारंटी आप एक बड़े पैमाने पर शरीर के ऊपरी हिस्से निर्माण में मदद करने

• Triceps प्रेस - घोड़े की नाल त्रिशिस्क कि पॉप

• Abdominals - तक पहुँचने के सिक्स पैक पेट

• बछड़ा प्रेस - बढ़ती बछड़ा बड़े पैमाने पर

• स्क्वाट - छोड़ कभी नहीं पैर दिन

• कार्डियो प्रशिक्षण - आश्चर्य में रहो!

और सड़क कसरत

• Pushups - शक्ति और कंडीशनिंग के लिए सबसे बुनियादी लेकिन प्रभावी चाल में से एक

• Pullups - एक बड़ा वापस निर्माण

अगर आप थके हुए हैं, तो आप शरीर सौष्ठव के लिए कुछ ऊर्जा की जरूरत है। कुछ खाओ, या कुछ घंटों के आराम अपनी ऊर्जा फिर से भरना और काम फिट करने के लिए पर रखने के लिए, क्योंकि प्रशिक्षण कभी नहीं वाला स्टॉप के लिए।

अपनी उपस्थिति को अनुकूलित करने के द्वीपों निवासियों मिलो।

अनुकूलित करें:

• जूते: क्योंकि आप नहीं कर सकते जूते के बिना अपने पैरों को प्रशिक्षित!

• पैंट: सर्फर, पुरानी या नई शैली? आप चुन सकते हैं, आप क्या चाहते हैं

• सलाम: सरल या पीछे बेसबॉल कैप और टोपी अच्छे लग रहे करने के लिए

• धूप का चश्मा: यदि आप कुछ छिपाने की आवश्यकता सिर्फ धूप का चश्मा पहनना

• हेयरड्रेसर: आप 8 बाल शैली चुन सकते हैं

• नाई: 5 चेहरे का बाल शैली से चुनें

- आप तेजी से विकसित करने के लिए की खुराक का उपयोग कर सकते हैं। प्रोटीन, वसा बर्नर, क्रिएटिन और के लिए उपयोग biger वजन अन्य सामान, तेजी से आगे बढ़ते है और अच्छा व्यायाम और फिटनेस प्रशिक्षण के लिए की तरह

- हर दिन कुछ अतिरिक्त नकदी पाने के लिए भाग्य का पहिया स्पिन!

- द्वीप पर सभी छिपा समुद्र तट गेंदों का पता लगाएं!

आप किसी भी समस्या है, तो मेल में लिखें!