Atomic Fast: Fasting & Diet

वास्तविक चयापचय चरणों के माध्यम से अपने उपवास को ट्रैक करें, फिर अपने भोजन की एक तस्वीर खींचकर कुछ ही सेकंड में कैलोरी और मैक्रोज़ को रिकॉर्ड करें — और देखें कि ये दोनों कैसे जुड़े हुए हैं। अधिकांश उपवास ऐप समय ट्रैक करते हैं; अधिकांश कैलोरी ऐप भोजन को ट्रैक करते हैं। एटॉमिक फास्ट इन दोनों को जोड़ता है।

एटॉमिक फास्ट एक ही ऐप में इंटरमिटेंट फास्टिंग, एआई कैलोरी ट्रैकिंग, मैक्रो काउंटिंग, हेल्थ कनेक्ट इनसाइट्स और हाइड्रेशन ट्रैकिंग को जोड़ता है — यह उन लोगों के लिए बनाया गया है जो पहले से ही उपवास कर रहे हैं और सिर्फ एक साधारण टाइमर या फूड डायरी से अधिक चाहते हैं।

चयापचय चरणों के साथ उपवास टाइमर

रीयल-टाइम उपवास टाइमर और अनुमानित चयापचय चरण मार्गदर्शन के साथ अपने उपवास को ट्रैक करें। पाचन और संक्रमण से लेकर ग्लाइकोजन की कमी, वसा दहन, कीटोसिस, ऑटोफैगी तक, स्पष्ट दृश्य चरणों के माध्यम से अपनी प्रगति का अनुसरण करें। अपने उपवास को ट्रैक करना आसान है, कोई झंझट नहीं।

16:8, 18:6, 20:4, OMAD जैसे लोकप्रिय उपवास शेड्यूल चुनें, या अपनी खुद की कस्टम योजना बनाएं। अपने लक्ष्यों को कभी भी समायोजित करें, और बिना किसी दबाव के उपवास मील के पत्थर की सूचनाएं प्राप्त करें।

सेकंडों में एआई कैलोरी ट्रैकिंग

अपनी प्लेट की एक तस्वीर लें। एटॉमिक फास्ट आमतौर पर 5 सेकंड से भी कम समय में खाद्य पदार्थों की पहचान कर लेता है और कैलोरी, मैक्रोज़ और पोषक तत्वों का अनुमान लगाता है - एक स्मार्ट एआई कैलोरी काउंटर और मैक्रो ट्रैकर की तरह जो वास्तव में समझता है कि आपने क्या खाया।

आप इन तरीकों से भी भोजन लॉग कर सकते हैं:

- टेक्स्ट या वॉइस में अपने भोजन का वर्णन करना

- पोषण लेबल स्कैन करना

- बारकोड स्कैन करना

- यूएसडीए खाद्य डेटाबेस में खोजना

- आवश्यकता पड़ने पर मैन्युअल रूप से भोजन जोड़ना

अब एक-एक सामग्री टाइप करने की ज़रूरत नहीं।

ब्रेकफास्ट स्कोर

उपवास के बाद पहला भोजन महत्वपूर्ण होता है। एटॉमिक फास्ट आपके ब्रेकफास्ट भोजन को 0 से 100 तक स्कोर देता है, साथ ही प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स और संतुलन के बारे में व्यावहारिक सुझाव भी देता है ताकि आप आसानी से सामान्य भोजन पर वापस लौट सकें।

भोजन और उपवास एक साथ काम करते हैं

अधिकांश फास्टिंग ऐप्स समय ट्रैक करते हैं। अधिकांश कैलोरी ट्रैकर और फूड डायरी भोजन को ट्रैक करते हैं। एटॉमिक फास्ट इन दोनों को जोड़ता है।

देखें कि आपका पिछला भोजन आपके अगले उपवास को कैसे प्रभावित करता है, उपवास की नियमितता आपके खाने के पैटर्न को कैसे प्रभावित करती है, और पोषण का समय नींद, आराम और दैनिक ऊर्जा से कैसे जुड़ा हो सकता है।

मेटाबोलिक अंतर्दृष्टि

एटॉमिक फास्ट आपको उपवास, भोजन, जलयोजन, नींद, हृदय गति, एचआरवी, गतिविधि और अन्य चीजों में पैटर्न पहचानने में मदद करता है।

इंटरैक्टिव चार्ट और दैनिक अंतर्दृष्टि आपको कैलोरी रुझान, मैक्रो संतुलन, उपवास की नियमितता जैसी आदतों को समझने में मदद करते हैं, और यह भी कि पोषण का समय नींद, आराम और ऊर्जा के स्तर से कैसे जुड़ा हो सकता है।

दैनिक अंतर्दृष्टि के उदाहरण:

- "पिछले सप्ताह शाम 7 बजे तक खाना बंद करने से आपकी सोते समय की हृदय गति 4 बीपीएम कम हो गई"

- "अधिक आराम वाले दिनों में आप अपने उपवास लक्ष्य को 30% अधिक बार प्राप्त करते हैं"

अंतर्दृष्टि आपके डिवाइस पर गणना की जाती है। आपके पैटर्न गोपनीय रहते हैं।

दैनिक तत्परता स्कोर

नींद, एचआरवी, आराम करते समय हृदय गति, गतिविधि, व्यायाम और श्वसन दर जैसे प्रमुख स्वास्थ्य संकेतों से तत्परता स्कोर प्राप्त करें।

आज उपवास जारी रखने, सामान्य रूप से उपवास करने या रिकवरी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उपयुक्त दिन है या नहीं, यह जानने के लिए एक सरल मार्गदर्शिका।

हेल्थ कनेक्ट इंटीग्रेशन

एटॉमिक फास्ट, हेल्थ कनेक्ट के साथ सिंक होकर आपकी नींद, हृदय गति, एचआरवी, कदमों की संख्या, व्यायाम, वजन, श्वसन दर और अन्य जानकारी प्राप्त करता है।

भोजन के साथ प्राप्त पोषक तत्व और पानी की मात्रा हेल्थ कनेक्ट में दर्ज हो जाती है, जिससे आपका पोषण संबंधी डेटा आपके पसंदीदा स्वास्थ्य ऐप्स पर हमेशा उपलब्ध रहता है।

हाइड्रेशन ट्रैकिंग

एक टैप से पानी की मात्रा दर्ज करें। स्मार्ट रिमाइंडर जो आपके उपवास की दिनचर्या के अनुसार सहजता से समायोजित हो जाते हैं।

रोज़मर्रा के इस्तेमाल के लिए बनाया गया

- तीन थीम, जिनमें सिग्नेचर डीप पर्पल मोड शामिल है

- दो टाइमर स्टाइल: एटॉमिक रिंग और क्लासिक रिंग

- उपवास के पड़ावों, हाइड्रेशन, भोजन रिमाइंडर और साप्ताहिक सारांश के लिए स्मार्ट नोटिफिकेशन

- बिना किसी दबाव के प्रगति का जश्न मनाने के लिए पुरस्कार और स्ट्रीक्स

- ऑफ़लाइन-फ़र्स्ट अनुभव

- गोपनीयता पर केंद्रित डिज़ाइन

एटॉमिक+ सब्सक्रिप्शन

मुफ़्त वर्शन ही असली उत्पाद है — उपवास ट्रैकिंग, मैन्युअल फ़ूड लॉगिंग, रेडीनेस स्कोर, दैनिक जानकारी, थीम और प्रति सप्ताह 7 एआई मील स्कैन, सब कुछ मुफ़्त और विज्ञापन-मुक्त।

एटॉमिक+ से अनलॉक होता है:

- असीमित एआई मील स्कैन

- गूगल ड्राइव बैकअप और डेटा एक्सपोर्ट

- संपूर्ण पोषण संबंधी जानकारी

- प्रीमियम उपवास और वेलनेस सुविधाएँ

एटॉमिक+ मंथली, एटॉमिक+ एनुअल (7-दिन के मुफ़्त ट्रायल के साथ) या एटॉमिक+ लाइफटाइम के रूप में उपलब्ध।