Atomic Fast: Fasting & Diet

Theo dõi quá trình nhịn ăn của bạn qua các giai đoạn trao đổi chất thực tế, sau đó chụp ảnh bữa ăn để ghi lại lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng chỉ trong vài giây — và xem chính xác mối liên hệ giữa hai yếu tố này. Hầu hết các ứng dụng theo dõi nhịn ăn đều theo dõi thời gian; hầu hết các ứng dụng theo dõi calo đều theo dõi thức ăn. Atomic Fast kết nối cả hai.

Atomic Fast kết hợp nhịn ăn gián đoạn, theo dõi calo bằng AI, đếm chất dinh dưỡng đa lượng, thông tin chi tiết từ Health Connect và theo dõi lượng nước uống trong một ứng dụng duy nhất — dành cho những người đã nhịn ăn và muốn nhiều hơn chỉ là một bộ đếm thời gian hoặc nhật ký thực phẩm cơ bản.

BỘ ĐẾM THỜI GIAN NHỊN ĂN VỚI CÁC GIAI ĐOẠN TRAO ĐỔI CHẤT

Theo dõi quá trình nhịn ăn của bạn với bộ đếm thời gian nhịn ăn theo thời gian thực và hướng dẫn ước tính giai đoạn trao đổi chất. Theo dõi tiến trình của bạn qua các giai đoạn trực quan rõ ràng, từ tiêu hóa và chuyển đổi sang cạn kiệt glycogen, đốt cháy chất béo, ketosis, autophagy. Theo dõi quá trình nhịn ăn của bạn rất dễ dàng, không rắc rối.

Chọn các lịch trình nhịn ăn phổ biến như 16:8, 18:6, 20:4, OMAD hoặc tạo kế hoạch tùy chỉnh của riêng bạn. Điều chỉnh mục tiêu của bạn bất cứ lúc nào và nhận thông báo về các mốc nhịn ăn mà không cần áp lực.

THEO DÕI LƯỢNG CALO BẰNG AI TRONG VÀI GIÂY

Chụp ảnh đĩa thức ăn của bạn. Atomic Fast thường nhận diện thực phẩm trong vòng chưa đầy 5 giây và ước tính lượng calo, chất dinh dưỡng đa lượng và chất dinh dưỡng — giống như một bộ đếm calo và theo dõi chất dinh dưỡng đa lượng thông minh bằng AI thực sự hiểu những gì bạn đã ăn.

Bạn cũng có thể ghi nhật ký bữa ăn bằng cách:

- Mô tả những gì bạn đã ăn bằng văn bản hoặc giọng nói

- Quét nhãn dinh dưỡng

- Quét mã vạch

- Tìm kiếm trong cơ sở dữ liệu thực phẩm của USDA

- Thêm bữa ăn thủ công khi cần

Không còn phải nhập từng thành phần một nữa.

ĐIỂM SỐ BỮA SÁNG

Bữa ăn đầu tiên sau khi nhịn ăn rất quan trọng. Atomic Fast chấm điểm bữa sáng của bạn từ 0 đến 100, với các gợi ý thiết thực về protein, chất xơ, carbohydrate và sự cân bằng để quá trình chuyển đổi trở lại chế độ ăn uống diễn ra suôn sẻ hơn.

BỮA ĂN VÀ NHỊN ĂN PHỐI HỢP VỚI NHAU

Hầu hết các ứng dụng nhịn ăn theo dõi thời gian. Hầu hết các ứng dụng theo dõi calo và nhật ký thực phẩm theo dõi thực phẩm. Atomic Fast kết nối cả hai.

Xem bữa ăn cuối cùng của bạn ảnh hưởng đến lần nhịn ăn tiếp theo như thế nào, sự nhất quán trong việc nhịn ăn ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của bạn ra sao, và thời điểm dinh dưỡng có thể liên quan đến giấc ngủ, sự phục hồi và năng lượng hàng ngày như thế nào.

THÔNG TIN CHI TIẾT VỀ CHUYỂN HÓA

Atomic Fast giúp bạn phát hiện các mô hình liên quan đến nhịn ăn, bữa ăn, lượng nước uống, giấc ngủ, nhịp tim, HRV, hoạt động và nhiều hơn nữa.

Biểu đồ tương tác và thông tin chi tiết hàng ngày giúp bạn hiểu rõ các thói quen như xu hướng calo, cân bằng chất dinh dưỡng đa lượng, sự nhất quán trong việc nhịn ăn, và thời điểm dinh dưỡng có thể liên quan đến giấc ngủ, sự phục hồi và mức năng lượng như thế nào.

Ví dụ về thông tin chi tiết hàng ngày:

- "Kết thúc bữa ăn trước 7 giờ tối đã làm giảm nhịp tim khi ngủ của bạn xuống 4 nhịp/phút trong tuần trước"

- "Vào những ngày phục hồi tốt, bạn đạt được mục tiêu nhịn ăn thường xuyên hơn 30%"

Thông tin chi tiết được tính toán trên thiết bị của bạn. Thói quen của bạn vẫn là của riêng bạn.

ĐIỂM SẴN SÀNG HÀNG NGÀY

Thức dậy với điểm sẵn sàng từ các tín hiệu sức khỏe quan trọng: giấc ngủ, HRV, nhịp tim khi nghỉ ngơi, hoạt động, tập thể dục và nhịp thở.

Hướng dẫn đơn giản để biết hôm nay là ngày tốt để tiếp tục nhịn ăn, duy trì chế độ ăn bình thường hay tập trung vào phục hồi.

TÍCH HỢP VỚI HEALTH CONNECT

Atomic Fast đồng bộ với Health Connect để theo dõi giấc ngủ, nhịp tim, HRV, số bước chân, bài tập, cân nặng, nhịp thở và nhiều hơn nữa.

Bữa ăn tự động ghi lại thông tin dinh dưỡng và lượng nước đã uống vào Health Connect, giúp dữ liệu dinh dưỡng của bạn được kết nối trên các ứng dụng sức khỏe yêu thích.

THEO DÕI LƯỢNG NƯỚC UỐNG

Ghi nhật ký lượng nước uống chỉ với một lần chạm. Nhắc nhở thông minh phù hợp với thói quen nhịn ăn của bạn.

ĐƯỢC THIẾT KẾ CHO VIỆC SỬ DỤNG HÀNG NGÀY

- Ba chủ đề, bao gồm chế độ Deep Purple đặc trưng

- Hai kiểu hẹn giờ: Atomic Ring và Classic Ring

- Thông báo thông minh cho các mốc nhịn ăn, uống nước, nhắc nhở bữa ăn và tóm tắt hàng tuần

- Phần thưởng và chuỗi thành tích để ăn mừng tiến bộ mà không gây áp lực

- Trải nghiệm ưu tiên ngoại tuyến

- Thiết kế tập trung vào quyền riêng tư

GÓI ĐĂNG KÝ ATOMIC+

Phiên bản miễn phí là sản phẩm thực sự — theo dõi nhịn ăn, ghi nhật ký thực phẩm thủ công, điểm sẵn sàng, thông tin chi tiết hàng ngày, chủ đề và 7 lần quét bữa ăn bằng AI mỗi tuần, tất cả đều miễn phí và không có quảng cáo.

Atomic+ mở khóa:

- Quét bữa ăn bằng AI không giới hạn

- Sao lưu và xuất dữ liệu trên Google Drive

- Thông tin chi tiết đầy đủ về dinh dưỡng

- Các tính năng cao cấp về nhịn ăn và sức khỏe

Có sẵn dưới dạng Atomic+ Hàng tháng, Atomic+ Hàng năm (với 7 ngày dùng thử miễn phí) hoặc Atomic+ Trọn đời.