Atomic Fast: Fasting & Diet

透過真實的代謝階段追蹤您的斷食情況，然後拍攝餐點照片，即可在幾秒鐘內記錄卡路里和宏量營養素——並準確了解兩者之間的關聯。大多數禁食應用程式追蹤時間；大多數卡路里應用程式追蹤食物。 Atomic Fast 將兩者完美結合。

Atomic Fast 將間歇性禁食、AI 卡路里追蹤、宏量營養素計算、健康連接洞察和水分追蹤整合到一個應用程式中——專為那些已經開始禁食並希望獲得比基本計時器或食物日記更豐富功能的人士打造。

有代謝階段的禁食計時器

使用即時禁食計時器和預估的代謝階段指導來追蹤您的禁食情況。透過清晰的可視化階段追蹤您的進展，從消化和過渡到肝醣消耗、脂肪燃燒、酮症和自噬作用。追蹤您的斷食過程輕鬆便捷。

選擇流行的斷食方案，例如 16:8、18:6、20:4、OMAD，或建立您自己的自訂方案。隨時調整您的目標，輕鬆取得禁食里程碑通知。

AI 秒速卡路里追蹤

只需拍攝餐盤照片。 Atomic Fast 通常在 5 秒內即可識別食物，並估算卡路里、宏量營養素和營養成分——就像一個真正了解您吃了什麼的智慧 AI 卡路里計數器和宏量營養素追蹤器。

您也可以透過以下方式記錄膳食：

- 用文字或語音描述您的食物

- 掃描營養標籤

- 掃描條碼

- 搜尋美國農業部食品資料庫

- 依需要手動新增膳食

無需再逐一輸入食材。

早餐評分

禁食後的第一餐至關重要。 Atomic Fast 會為您的早餐評分（0 到 100 分），並提供關於蛋白質、纖維、碳水化合物和營養均衡的實用建議，幫助您更順利地恢復正常飲食。

膳食與禁食的完美結合

大多數禁食應用程式都會追蹤時間。大多數卡路里追蹤器和食​​物日記都只追蹤食物攝取。 Atomic Fast 將兩者結合。

了解你上一餐如何影響你下一次的禁食，禁食的規律性如何影響你的飲食模式，以及營養攝取時間如何與睡眠、恢復和日常能量水平相關聯。

代謝洞察

Atomic Fast 幫助你發現禁食、用餐、水分補充、睡眠、心率、心率變異性 (HRV)、活動等方面的規律。

互動式圖表和每日洞察幫助你了解卡路里趨勢、宏量營養素平衡、禁食規律性等習慣，以及營養攝取時間如何與睡眠、恢復和能量水平相關聯。

每日洞察範例：

- “上週，晚上 7 點前結束進食使你的睡眠心率降低了 4 bpm”

- “在恢復良好的日子裡，你達到禁食目標的機率提高了 30%”

洞察數據在你的設備上計算。你的模式始終屬於你。

每日準備度評分

每天起床即可查看關鍵健康指標的準備度評分：睡眠、心率變異性 (HRV)、靜止心率、活動量、運動量和呼吸頻率。

簡單易懂的指南，幫助您判斷今天是否適合挑戰禁食、維持正常飲食或專注於恢復。

Health Connect 集成

Atomic Fast 可與 Health Connect 同步，讀取睡眠、心率、HRV、步數、運動、體重、呼吸頻率等數據。

膳食資料（包括營養素和水分）會同步到 Health Connect，讓您在常用的健康應用中保持營養資料的同步。

水分追蹤

一鍵記錄飲水量。智慧提醒功能，自然融入您的禁食習慣。

專為日常使用而設計

- 三種主題，包括標誌性的深紫色模式

- 兩種計時器樣式：原子環和經典環

- 智慧通知，涵蓋禁食里程碑、補水、用餐提醒和每週回顧

- 獎勵和連勝記錄，讓您輕鬆慶祝進步

- 離線優先體驗

- 注重隱私的設計

Atomic+ 訂閱

免費版功能齊全，包括禁食追蹤、手動食物記錄、準備度評分、每日洞察、主題以及每週 7 次 AI 膳食掃描，全部免費且無廣告。

Atomic+ 解鎖：

- 無限次 AI 膳食掃描

- Google 雲端硬碟備份與資料匯出

- 完整的營養洞察

- 高級禁食和健康功能

Atomic+ 提供每月訂閱、年度訂閱（含 7 天免費試用）和終身訂閱三種選擇。