Atomic Fast: Fasting & Diet

通过真实的代谢阶段追踪您的禁食情况，然后拍摄餐食照片，即可在几秒钟内记录卡路里和宏量营养素——并准确了解两者之间的联系。大多数禁食应用程序追踪时间；大多数卡路里应用程序追踪食物。Atomic Fast 将两者完美结合。

Atomic Fast 将间歇性禁食、AI 卡路里追踪、宏量营养素计算、健康连接洞察和水分追踪整合到一个应用程序中——专为那些已经开始禁食并希望获得比基本计时器或食物日记更丰富功能的人士打造。

带有代谢阶段的禁食计时器

使用实时禁食计时器和预估的代谢阶段指导来追踪您的禁食情况。通过清晰的可视化阶段跟踪您的进展，从消化和过渡到糖原消耗、脂肪燃烧、酮症和自噬。追踪您的禁食过程轻松便捷。

选择流行的禁食方案，例如 16:8、18:6、20:4、OMAD，或创建您自己的自定义方案。随时调整您的目标，轻松获取禁食里程碑通知。

AI 秒速卡路里追踪

只需拍摄餐盘照片。Atomic Fast 通常在 5 秒内即可识别食物，并估算卡路里、宏量营养素和营养成分——就像一个真正了解您吃了什么的智能 AI 卡路里计数器和宏量营养素追踪器。

您还可以通过以下方式记录膳食：

- 用文字或语音描述您的食物

- 扫描营养标签

- 扫描条形码

- 搜索美国农业部食品数据库

- 根据需要手动添加膳食

无需再逐个输入食材。

早餐评分

禁食后的第一餐至关重要。Atomic Fast 会为您的早餐评分（0 到 100 分），并提供关于蛋白质、纤维、碳水化合物和营养均衡的实用建议，帮助您更顺利地恢复正常饮食。

膳食与禁食的完美结合

大多数禁食应用程序都会追踪时间。大多数卡路里追踪器和食物日记都只追踪食物摄入。Atomic Fast 将两者结合起来。

了解你上一餐如何影响你下一次的禁食，禁食的规律性如何影响你的饮食模式，以及营养摄入时间如何与睡眠、恢复和日常能量水平相关联。

代谢洞察

Atomic Fast 帮助你发现禁食、进餐、水分补充、睡眠、心率、心率变异性 (HRV)、活动等方面的规律。

交互式图表和每日洞察帮助你了解卡路里趋势、宏量营养素平衡、禁食规律性等习惯，以及营养摄入时间如何与睡眠、恢复和能量水平相关联。

每日洞察示例：

- “上周，晚上 7 点前结束进食使你的睡眠心率降低了 4 bpm”

- “在恢复良好的日子里，你达到禁食目标的概率提高了 30%”

洞察数据在你的设备上计算。你的模式始终属于你。

每日准备度评分

每天醒来即可查看关键健康指标的准备度评分：睡眠、心率变异性 (HRV)、静息心率、活动量、运动量和呼吸频率。

简单易懂的指南，助您判断今天是否适合挑战禁食、保持正常饮食或专注于恢复。

Health Connect 集成

Atomic Fast 可与 Health Connect 同步，读取睡眠、心率、HRV、步数、锻炼、体重、呼吸频率等数据。

膳食数据（包括营养素和水分）会同步到 Health Connect，让您在常用的健康应用中保持营养数据的同步。

水分追踪

一键记录饮水量。智能提醒功能，自然融入您的禁食习惯。

专为日常使用而设计

- 三种主题，包括标志性的深紫色模式

- 两种计时器样式：原子环和经典环

- 智能通知，涵盖禁食里程碑、补水、用餐提醒和每周回顾

- 奖励和连胜记录，让您轻松庆祝进步

- 离线优先体验

- 注重隐私的设计

Atomic+ 订阅

免费版功能齐全，包括禁食追踪、手动食物记录、准备度评分、每日洞察、主题以及每周 7 次 AI 膳食扫描，全部免费且无广告。

Atomic+ 解锁：

- 无限次 AI 膳食扫描

- Google 云端硬盘备份和数据导出

- 完整的营养洞察

- 高级禁食和健康功能

Atomic+ 提供月度订阅、年度订阅（含 7 天免费试用）和终身订阅三种选择。