Atomic Fast: Fasting & Diet

تتبّع صيامك خلال مراحل التمثيل الغذائي الحقيقية، ثم التقط صورة لوجبتك لتسجيل السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى في ثوانٍ، واكتشف العلاقة بينهما بدقة. معظم تطبيقات الصيام تُركّز على الوقت، بينما تُركّز معظم تطبيقات السعرات الحرارية على الطعام. يجمع تطبيق Atomic Fast بين الاثنين.

يجمع Atomic Fast بين الصيام المتقطع، وتتبّع السعرات الحرارية بالذكاء الاصطناعي، وحساب المغذيات الكبرى، وبيانات Health Connect، وتتبّع الترطيب في تطبيق واحد، مُصمّم خصيصًا لمن يمارسون الصيام ويرغبون في أكثر من مجرد مؤقت أساسي أو دفتر يوميات طعام.

مؤقت صيام مع مراحل التمثيل الغذائي

تتبّع صيامك باستخدام مؤقت صيام فوري وإرشادات تقديرية لمراحل التمثيل الغذائي. تابع تقدّمك من خلال مراحل مرئية واضحة، بدءًا من الهضم والانتقال إلى استنفاد الجليكوجين، وحرق الدهون، والكيتوزية، والالتهام الذاتي. تتبّع صيامك سهل للغاية.

اختر من بين جداول الصيام الشائعة مثل 16:8، 18:6، 20:4، أو وجبة واحدة في اليوم، أو أنشئ خطتك الخاصة. عدّل أهدافك في أي وقت، واحصل على إشعارات بمراحل الصيام دون أي ضغط.

تتبع السعرات الحرارية بالذكاء الاصطناعي في ثوانٍ

صوّر طبقك. يتعرف تطبيق Atomic Fast عادةً على الأطعمة في أقل من 5 ثوانٍ، ويُقدّر السعرات الحرارية، والمغذيات الكبرى، والعناصر الغذائية - تمامًا مثل عداد السعرات الحرارية الذكي ومتتبع المغذيات الكبرى الذي يفهم ما تناولته.

يمكنك أيضًا تسجيل وجباتك من خلال:

- وصف ما تناولته كتابيًا أو صوتيًا

- مسح ملصقات المعلومات الغذائية

- مسح الرموز الشريطية

- البحث في قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأمريكية للأغذية

- إضافة الوجبات يدويًا عند الحاجة

وداعًا لكتابة كل مكون على حدة.

تقييم وجبة الإفطار

الوجبة الأولى بعد الصيام مهمة. يُقيّم تطبيق Atomic Fast وجبة إفطارك من 0 إلى 100، مع اقتراحات عملية حول البروتين، والألياف، والكربوهيدرات، والتوازن الغذائي، لتسهيل العودة إلى تناول الطعام.

وجبات وصيام متكاملان

معظم تطبيقات الصيام تُركّز على تتبع الوقت. معظم تطبيقات تتبع السعرات الحرارية ومذكرات الطعام تُسجّل ما تأكله. أما تطبيق "الصيام الذري" فيجمع بينهما.

اكتشف كيف تؤثر وجبتك الأخيرة على صيامك التالي، وكيف يؤثر انتظامك في الصيام على عاداتك الغذائية، وكيف يرتبط توقيت التغذية بالنوم والتعافي ومستوى طاقتك اليومي.

رؤى أيضية

يساعدك تطبيق "الصيام الذري" على رصد الأنماط في الصيام، والوجبات، والترطيب، والنوم، ومعدل ضربات القلب، وتقلب معدل ضربات القلب، والنشاط، وغير ذلك.

تساعدك الرسوم البيانية التفاعلية والرؤى اليومية على فهم عاداتك الغذائية، مثل اتجاهات السعرات الحرارية، وتوازن المغذيات الكبرى، وانتظام الصيام، وكيف يرتبط توقيت التغذية بالنوم والتعافي ومستويات الطاقة.

أمثلة على الرؤى اليومية:

- "أدى إنهاء تناول الطعام قبل الساعة 7 مساءً إلى انخفاض معدل ضربات قلبك أثناء النوم بمقدار 4 نبضات في الدقيقة الأسبوع الماضي."

- "في أيام التعافي المكثف، تحقق هدفك من الصيام بنسبة 30% أكثر."

يتم حساب الرؤى على جهازك. وتبقى أنماطك خاصة بك.

مؤشر الجاهزية اليومي

استيقظ على مؤشر جاهزيتك بناءً على مؤشرات صحية رئيسية: النوم، وتقلب معدل ضربات القلب، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، والنشاط، والتمارين الرياضية، ومعدل التنفس.

دليل بسيط لتحديد ما إذا كان اليوم مناسبًا لزيادة مدة صيامك، أو الاستمرار على نظامك المعتاد، أو التركيز على التعافي.

التكامل مع تطبيق Health Connect

يتزامن تطبيق Atomic Fast مع تطبيق Health Connect لقراءة بيانات النوم، ومعدل ضربات القلب، وتقلب معدل ضربات القلب، والخطوات، والتمارين الرياضية، والوزن، ومعدل التنفس، وغيرها.

يسجل التطبيق العناصر الغذائية والماء التي تتناولها في وجباتك، مما يحافظ على ترابط بياناتك الغذائية عبر تطبيقاتك الصحية المفضلة.

تتبع الترطيب

تسجيل شرب الماء بنقرة واحدة. تذكيرات ذكية تتناسب بسلاسة مع روتين صيامك.

مصمم للاستخدام اليومي

- ثلاثة أنماط، بما في ذلك نمط "ديب بيربل" المميز

- نمطان للمؤقت: "أتوميك رينج" و"كلاسيك رينج"

- إشعارات ذكية لتذكيرك بمراحل الصيام، وشرب الماء، ومواعيد الوجبات، وملخصات أسبوعية

- جوائز ومكافآت للاحتفاء بالتقدم دون ضغط

- تجربة استخدام سلسة دون اتصال بالإنترنت

- تصميم يركز على الخصوصية

اشتراك أتوميك+

النسخة المجانية هي المنتج الحقيقي - تتبع الصيام، وتسجيل الطعام يدويًا، ومؤشر الجاهزية، ورؤى يومية، وأنماط، و7 فحوصات وجبات مدعومة بالذكاء الاصطناعي أسبوعيًا، كل ذلك مجانًا وبدون إعلانات.

يُتيح لك اشتراك أتوميك+ الميزات التالية:

- فحوصات وجبات غير محدودة مدعومة بالذكاء الاصطناعي

- نسخ احتياطي وتصدير البيانات إلى جوجل درايف

- رؤى غذائية شاملة

- ميزات مميزة للصيام والعافية

متوفر باشتراك أتوميك+ الشهري، أو السنوي (مع تجربة مجانية لمدة 7 أيام)، أو مدى الحياة.