High Protein Foods

वयस्क पुरुषों को एक दिन में लगभग 56 ग्राम और वयस्क महिलाओं को एक दिन में लगभग 46 ग्राम (71 ग्राम, यदि गर्भवती या स्तनपान की आवश्यकता हो) की आवश्यकता होती है। हमने सैकड़ों उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ सूचीबद्ध किए हैं।

उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ विशेषताएं:

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• उच्च प्रोटीन के लिए 7-दिवसीय भोजन योजना

• उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ व्यंजनों

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• हजारों खाद्य पदार्थ उपलब्ध हैं ऑफ़लाइन और मुफ्त के लिए

• खाद्य समूहों द्वारा खोजें जैसे कि फल, सब्जियां और बीन्स आदि

• खाद्य नामों से खोजें और टाइप करते समय परिणाम प्राप्त करें

• खाद्य समूहों, खाद्य नामों और प्रोटीन की मात्रा द्वारा छंटनी

• प्रत्येक खाद्य पदार्थ का संपूर्ण पोषण विस्तार - (इसके लिए आपको इंटरनेट की आवश्यकता होगी)

• पोषक तत्व और प्रोटीन कैलकुलेटर

• बीएमआई कैलकुलेटर

• उच्चतम प्रोटीन राशि से निम्नतम तक के क्रम में सूचीबद्ध खाद्य पदार्थ

• सभी खाद्य पदार्थों को यूएसडीए * द्वारा अनुमोदित किया जाता है

• लगातार अद्यतन

प्रोटीन की मात्रा प्रति 100 ग्राम खाद्य पदार्थ सूचीबद्ध:

• 26 जी से 88 ग्राम प्रोटीन प्रति 100 ग्राम - 973 खाद्य पदार्थ

• 25 ग्राम से 10 ग्राम प्रोटीन प्रति 100 ग्राम - 2394 खाद्य पदार्थ

• 100 ग्राम प्रति 9 जी से 5 जी प्रोटीन के बीच - 1395 खाद्य पदार्थ (कम प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ)

• प्रति 100 ग्राम 5 जी प्रोटीन से नीचे - 3291 खाद्य पदार्थ (कम प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ)

उच्च प्रोटीन मात्रा युक्त इन पौष्टिक खाद्य पदार्थों के साथ स्वस्थ खाएं।

खाद्य पदार्थ उच्चतम से सबसे कम मात्रा में प्रोटीन के क्रम में प्रदर्शित होते हैं। पोषक तत्वों की मात्रा प्रत्येक भोजन के 100 ग्राम पर आधारित होगी। इसके अलावा आप विभिन्न इकाइयों के खिलाफ प्रत्येक खाद्य पदार्थ के लिए संपूर्ण पोषण विस्तार देख सकते हैं।

डेटा को व्यापक रूप से * संयुक्त राज्य कृषि विभाग (यूएसडीए) के डेटाबेस से सावधानीपूर्वक चुना गया है। यूएसडीए में बड़ी मात्रा में डेटा (8000 प्लस खाद्य पदार्थ) हैं

अस्वीकरण: हम किसी भी खाद्य पदार्थों की सिफारिश नहीं कर रहे हैं, लेकिन हम केवल उन खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध कर रहे हैं जिनमें उच्च प्रोटीन है।