High Protein Foods

يحتاج الرجال البالغون إلى حوالي 56 جرامًا في اليوم ، بينما تحتاج النساء البالغات إلى حوالي 46 جرامًا في اليوم (71 جرامًا ، في حالة الحمل أو الرضاعة الطبيعية). لقد أدرجنا مئات الأطعمة الغنية بالبروتين .

الأطعمة الغنية بالبروتين

• إخفاء جميع الإعلانات من خلال مشاهدة إعلان فيديو واحد

• خطة الوجبات لمدة 7 أيام للبروتينات العالية

• نسبة عالية من البروتين وصفات الأطعمة

• إخفاء جميع الإعلانات من خلال مشاهدة إعلان فيديو واحد

• تتوفر آلاف العناصر الغذائية بلا اتصال بالإنترنت مجانًا

• البحث عن طريق مجموعات الغذاء مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا

• البحث عن طريق أسماء الغذاء والحصول على النتائج على المدى أثناء الكتابة

• فرز حسب مجموعات الغذاء ، أسماء الأغذية ومقدار البروتين

• التفاصيل الغذائية كاملة لكل بند من المواد الغذائية - (سوف تحتاج إلى الإنترنت لهذا فقط)

• المغذيات والبروتين حاسبة

• حاسبة مؤشر كتلة الجسم

• الأطعمة المدرجة بالترتيب من أعلى كمية البروتين إلى أدنى مستوى

• تتم الموافقة على جميع المواد الغذائية من قبل USDA *

• كثرة التحديث

كمية البروتين لكل 100 غرام من الأطعمة المدرجة:

• ما بين 26 جم إلى 88 جم بروتين لكل 100 جم - 973 طعام

• بين 25 غ إلى 10 غ بروتين لكل 100 غرام - 2394 من الأطعمة

• ما بين 9 غرام إلى 5 غرام من البروتين لكل 100 غرام - 1395 من الأطعمة (الأطعمة قليلة البروتين)

• أقل من 5 جرام من البروتين لكل 100 جرام - 3291 طعامًا (الأطعمة قليلة البروتين)

تناول الطعام الصحي مع هذه الأطعمة المغذية التي تحتوي على كمية عالية من البروتين .

يتم عرض الأطعمة بالترتيب من أعلى إلى أدنى كمية من البروتين. تعتمد كمية المغذيات على 100 جرام من كل طعام. علاوة على ذلك ، يمكنك رؤية التفاصيل الغذائية الكاملة لكل عنصر غذائي مقابل وحدات مختلفة.

يتم اختيار البيانات بعناية من قاعدة بيانات واسعة من * وزارة الزراعة الأمريكية (USDA). تحتوي وزارة الزراعة الأمريكية على كمية كبيرة من البيانات (8000 نوعًا من الأطعمة)

إخلاء المسئولية: لا نوصي بأي مواد غذائية ، لكننا ندرج فقط الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات.