Ovara

ओवारा पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए पोषण शिक्षा और जीवन शैली मंच है।

ओवारा ऐप पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) से पीड़ित महिलाओं के लिए पोषण शिक्षा और जीवनशैली मंच है। अधिकांश पोषण अनुशंसाओं के विपरीत, जो आपको ऑनलाइन मिल सकती हैं, हमने 10 वर्षों से अधिक समय से पीसीओएस वाली महिलाओं में हमारे आहार संबंधी सिफारिशों का अध्ययन किया है। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और दो प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा विकसित, ओवारा इस जानकारी को अनुसंधान प्रयोगशाला से बाहर और रोगियों के हाथों में लाने का हमारा तरीका है।

सीखना

ओवारा टीम व्यक्तियों को पीसीओएस से संबंधित विश्वसनीय और साक्ष्य-आधारित शिक्षा प्रदान करने के बारे में भावुक है। पीसीओएस निदान और उपचार के लिए एक जटिल सिंड्रोम है, लेकिन एक बात साबित हो चुकी है: पीसीओएस वाली सभी महिलाएं कुछ हद तक इंसुलिन प्रतिरोध और उच्च इंसुलिन के स्तर से पीड़ित होती हैं। ओवारा में हमारा मानना ​​है कि इंसुलिन के स्तर को कम करना इंसुलिन प्रतिरोध को उलटने और पीसीओएस के प्रबंधन की कुंजी है। वास्तव में, इंसुलिन के स्तर को कम करना हमारी शोध-सिद्ध योजना की आधारशिला है।

ओवरा ऐप पीसीओएस के रोगियों को शिक्षित करता है कि इंसुलिन के स्तर को प्रभावी ढंग से कम करने, इंसुलिन प्रतिरोध को उलटने और पीसीओएस के लक्षणों और प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए कौन से आहार और जीवनशैली में बदलाव सबसे अच्छे हैं। ऐप में पीसीओएस-विशिष्ट विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करने वाले वीडियो भी शामिल हैं, जैसे कि अनियमित मासिक धर्म चक्र, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, रंग-संबंधी चिंताएँ (मुँहासे, बालों का बढ़ना और बालों का झड़ना), दवाएं, निदान और नियमित प्रयोगशाला कार्य, और अन्य सामान्य स्वास्थ्य विषय। यह हमारा जुनून है कि हम न केवल अपने व्यक्तिगत पीसीओएस प्रबंधन लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए ज्ञान और अंतर्दृष्टि प्रदान करें, चाहे वह बालों के विकास को कम करना, वजन कम करना, या गर्भावस्था प्राप्त करना हो, बल्कि उन्हें अपने डॉक्टरों से बात करने में सहज महसूस करने के लिए सशक्त बनाना है। लक्षण और उनके सिंड्रोम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए आवश्यक विकल्प बनाना।

प्रेरित करना

पीसीओएस से निपटना शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन हमारे पास कई तरह के वीडियो हैं जो आपको प्रेरित और प्रेरित महसूस करने में मदद करते हैं। पीसीओएस के साथ अन्य महिलाओं को उनकी यात्रा के बारे में उनकी कहानियों को सुनना और अनुभव आपको अपने संघर्ष में कम अकेला महसूस करने में मदद कर सकते हैं। पुरानी स्थितियों के साथ जीने के दैनिक संघर्षों पर काबू पाने के बारे में वीडियो भी हैं, व्यायाम वीडियो और कुछ वीडियो केवल मनोरंजन के लिए हैं।

लालन-पालन करना

ओवारा योजना कोई गिनती नहीं, कोई अंक नहीं, कोई विशेष भोजन नहीं है, और कोई विशेष भोजन आहार नहीं है। अनुशंसित खाद्य पदार्थों का जितना चाहें उतना खाएं और उन खाद्य पदार्थों से बचें या सख्ती से सीमित करें जिन्हें जितना संभव हो उतना अनुशंसित नहीं किया जाता है। जिन खाद्य पदार्थों की सिफारिश नहीं की जाती है वे वे हैं जो इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हैं और खराब इंसुलिन प्रतिरोध की ओर ले जाते हैं। हमारे ऐप पर, आप सीखेंगे कि पीसीओएस होने पर विभिन्न प्रकार के भोजन आपके शरीर और चयापचय को कैसे प्रभावित करते हैं। आहार होने के बजाय, यह कार्यक्रम वास्तव में आपके चयापचय के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों को चुनने में मदद करने के लिए दिशानिर्देशों का एक समूह है, क्योंकि दुर्भाग्य से, आपका चयापचय पीसीओएस के बिना महिलाओं की तुलना में अलग है। पीसीओएस के कारण महिलाओं में इंसुलिन और टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक हो जाता है, जो उनके चयापचय और हार्मोन पर कहर बरपा सकता है। साथ में, वे वसा लाभ आसान और वसा हानि असंभव बनाते हैं!

पूरी तरह से अनुशंसित खाद्य पदार्थों की सूची के अलावा, किराने की दुकान पर अच्छे निर्णय लेने में सहायता के लिए हमारे व्यक्तिगत किराने की सूची निर्माता का उपयोग करें। स्टोर या अवसर के आधार पर जितनी आवश्यक हो उतनी सूचियां बनाएं और सहेजें। हम आपको योजना पर बने रहने में मदद करने के लिए बाहर खाने के दौरान आसानी से बनने वाले व्यंजनों और सुझावों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं। हम पीसीओएस को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए ओवारा ऐप को एक व्यापक पोषण शिक्षा और जीवन शैली ऐप बनाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं।

ट्रैकिंग (जल्द ही आ रहा है!)

जल्द ही हमारे ऐप में पीसीओएस के कई लक्षणों को ट्रैक करने की क्षमता शामिल होगी, जिससे आप अंदाजा लगा सकते हैं कि समय के साथ आपके लक्षणों में कैसे सुधार हो रहा है। आप परेशानी भरे बालों के विकास, मुँहासे, प्रजनन क्षमता और ओव्यूलेशन, मासिक धर्म चक्र, वजन, या प्रयोगशालाओं (यानी, इंसुलिन, टेस्टोस्टेरोन, रक्त ग्लूकोज, एलएच / एफएसएच, आदि) को ट्रैक करना चाहते हैं, ओवारा आपका व्यापक पीसीओएस प्रबंधन ऐप होगा।