Ovara

Ovara, PCOS'lu kadınlar için bir beslenme eğitimi ve yaşam tarzı platformudur.

Ovara uygulaması, polikistik over sendromlu (PCOS) kadınlar için bir beslenme eğitimi ve yaşam tarzı platformudur. İnternette bulabileceğiniz çoğu beslenme önerisinin aksine, 10 yılı aşkın süredir PCOS'lu kadınlarda diyet önerilerimizi inceledik. Kayıtlı bir Diyetisyen ve iki Üreme Endokrinologu tarafından geliştirilen Ovara, bu bilgiyi araştırma laboratuvarından hastaların eline geçirme yöntemimizdir.

Öğrenme

Ovara ekibi, bireylere PCOS ile ilgili güvenilir ve kanıta dayalı eğitim sağlama konusunda tutkulu. PCOS, teşhis edilmesi ve tedavi edilmesi gereken karmaşık bir sendromdur, ancak bir şey kanıtlanmıştır: PCOS'lu tüm kadınlar bir dereceye kadar insülin direncinden ve yüksek insülin seviyelerinden muzdariptir. Ovara'da bizler, insülin direncini tersine çevirmenin ve PCOS'u yönetmenin anahtarının insülin seviyelerini düşürme olduğuna inanıyoruz. Aslında, insülin seviyelerini düşürmek, araştırmalarla kanıtlanmış planımızın temel taşıdır.

Ovara uygulaması, PCOS'lu hastaları, insülin seviyelerini etkili bir şekilde düşürmek, insülin direncini tersine çevirmek ve PCOS semptomlarını ve doğurganlığı iyileştirmek için hangi diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin en iyi olduğu konusunda eğitir. Uygulama ayrıca düzensiz adet döngüleri, doğum kontrol hapları, ciltle ilgili endişeler (akne, saç büyümesi ve saç dökülmesi), ilaçlar, teşhis ve rutin laboratuvar çalışmaları gibi PCOS'a özgü çok çeşitli konuları kapsayan videolar içerir. diğer genel sağlık konuları. İster zahmetli saç büyümesini azaltmak, ister kilo vermek veya hamile kalmak olsun, bireylere yalnızca kişisel PCOS yönetimi hedeflerine ulaşmaları için bilgi ve içgörü sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda doktorlarıyla sorunları hakkında rahat konuşmalarını sağlamak için tutkumuzdur. semptomları ve sendromlarını etkili bir şekilde yönetmek için gerekli seçimleri yapmak.

İlham vermek

PCOS ile uğraşmak hem fiziksel hem de duygusal olarak zor olabilir, ancak ilham almanıza ve motive olmanıza yardımcı olacak çeşitli videolarımız var. PCOS'lu diğer kadınları dinlemek, onların yolculukları ve deneyimleri hakkında hikayelerini anlatmak, mücadelenizde daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca kronik koşullarla yaşamanın günlük mücadelelerinin üstesinden gelme ile ilgili videolar, egzersiz videoları ve sadece eğlence için birkaç video var.

besler

Ovara planı, sayma yok, puan yok, özel yiyecekler yok ve özel öğünler yok. Önerilen gıdalardan istediğiniz kadar yiyin ve tavsiye edilmeyen gıdalardan mümkün olduğunca kaçının veya kesinlikle sınırlandırın. Tavsiye edilmeyen yiyecekler, insülin seviyelerini yükselten ve kötüleşen insülin direncine yol açan yiyeceklerdir. Uygulamamızda, PCOS'unuz olduğunda farklı gıda türlerinin vücudunuzu ve metabolizmanızı nasıl etkilediğini öğreneceksiniz. Bu program bir diyet olmak yerine, metabolizmanız için en iyi gıdaları seçmenize yardımcı olacak bir kılavuzlar dizisidir çünkü maalesef metabolizmanız PCOS'u olmayan kadınlardan farklıdır. PCOS, kadınların metabolizmalarına ve hormonlarına zarar verebilecek aşırı insülin ve testosteron seviyelerine sahip olmalarına neden olur. Birlikte, yağ alımını kolaylaştırır ve yağ kaybını İMKANSIZ hale getirirler!

Tam bir önerilen yiyecekler listesine ek olarak, bakkalda iyi kararlar almanıza yardımcı olması için kişiselleştirilmiş bakkal listesi oluşturucumuzu kullanın. Mağazaya veya duruma bağlı olarak gerektiği kadar liste oluşturun ve kaydedin. Ayrıca, dışarıda yemek yerken plana uymanıza yardımcı olmak için çok çeşitli yapımı kolay tarifler ve öneriler sunuyoruz. Ovara uygulamasını PCOS'u yönetmenize yardımcı olacak kapsamlı bir beslenme eğitimi ve yaşam tarzı uygulaması yapmak için çok çalışıyoruz.

Takip (Çok yakında!)

Yakında uygulamamız, PCOS semptomlarının çoğunu takip etme özelliğini içerecek, böylece semptomlarınızın zaman içinde nasıl iyileştiğine dair bir fikir edinebilirsiniz. Sorunlu saç büyümesini, akneyi, doğurganlığı ve yumurtlamayı, adet döngülerini, kiloyu veya laboratuvarları (yani insülin, testosteron, kan şekeri, LH/FSH, vb.) izlemek istiyorsanız, Ovara kapsamlı PCOS yönetim uygulamanız olacaktır.