Ovara

Ovara هي عبارة عن منصة للتثقيف الغذائي ونمط الحياة للإناث المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

تطبيق Ovara هو عبارة عن منصة للتثقيف الغذائي ونمط الحياة للإناث المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS). على عكس معظم توصيات التغذية التي قد تجدها عبر الإنترنت ، فقد درسنا توصيات النظام الغذائي للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لأكثر من 10 سنوات. تم تطوير Ovara بواسطة اختصاصي تغذية مسجل واثنين من أخصائيي الغدد الصماء التناسلية ، وهو طريقتنا في إخراج هذه المعلومات من معمل الأبحاث إلى أيدي المرضى.

التعلم

فريق أوفارا متحمس لتزويد الأفراد بتعليم موثوق به وقائم على الأدلة فيما يتعلق بمتلازمة تكيس المبايض. متلازمة تكيس المبايض هي متلازمة معقدة للتشخيص والعلاج ، ولكن تم إثبات شيء واحد: جميع النساء المصابات بالـ PCOS يعانين من درجة معينة من مقاومة الأنسولين ومستويات عالية من الأنسولين. نحن في أوفارا نعتقد أن خفض مستويات الأنسولين هو المفتاح لعكس مقاومة الأنسولين وإدارة متلازمة تكيس المبايض. في الواقع ، يعد خفض مستويات الأنسولين حجر الزاوية في خطتنا التي أثبتت جدارتها البحثية.

يقوم تطبيق Ovara بتثقيف المرضى الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض بشأن التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة الأفضل لخفض مستويات الأنسولين بشكل فعال ، وعكس مقاومة الأنسولين ، وتحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض والخصوبة. يتميز التطبيق أيضًا بمقاطع فيديو تغطي مجموعة واسعة من الموضوعات الخاصة بمتلازمة تكيس المبايض ، مثل دورات الحيض غير المنتظمة ، وحبوب منع الحمل ، والمخاوف المتعلقة بالبشرة (حب الشباب ، ونمو الشعر ، وتساقط الشعر) ، والأدوية ، والتشخيص ، والأعمال المخبرية الروتينية ، و مواضيع الصحة العامة الأخرى. إن شغفنا ليس فقط تزويد الأفراد بالمعرفة والبصيرة للوصول إلى أهدافهم الشخصية لإدارة متلازمة تكيس المبايض ، سواء كان ذلك لتقليل نمو الشعر المزعج أو فقدان الوزن أو تحقيق الحمل ، ولكن لتمكينهم من الشعور بالراحة عند التحدث مع أطبائهم عن الأعراض واتخاذ الخيارات اللازمة لإدارة متلازمةهم بشكل فعال.

يلهم

قد يكون التعامل مع متلازمة تكيس المبايض أمرًا صعبًا ، جسديًا وعاطفيًا ، ولكن لدينا مجموعة متنوعة من مقاطع الفيديو لمساعدتك على الشعور بالإلهام والتحفيز. الاستماع إلى النساء الأخريات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يروين قصصهن عن رحلتهن وتجاربهن يمكن أن يساعدك على الشعور بالوحدة في كفاحك. هناك أيضًا مقاطع فيديو حول التغلب على الصعوبات اليومية للتعايش مع الأمراض المزمنة ، ومقاطع فيديو للتمارين الرياضية ، وبعض مقاطع الفيديو للمتعة فقط.

تغذي

خطة أوفارا لا تعد ولا نقاط ولا أطعمة خاصة ولا وجبات خاصة. تناول كل ما تريده من الأطعمة الموصى بها وتجنب أو حصر بشدة تلك الأطعمة التي لا ينصح بها قدر الإمكان. الأطعمة التي لا ينصح بها هي تلك التي ترفع مستويات الأنسولين وتؤدي إلى تفاقم مقاومة الأنسولين. في تطبيقنا ، ستتعرفين على كيفية تأثير أنواع الطعام المختلفة على جسمك وعملية الأيض عندما يكون لديك متلازمة تكيس المبايض. بدلاً من أن يكون نظامًا غذائيًا ، يعد هذا البرنامج حقًا مجموعة من الإرشادات لمساعدتك على اختيار أفضل الأطعمة لعملية التمثيل الغذائي لديك لأنه ، لسوء الحظ ، يختلف التمثيل الغذائي لديك عن النساء غير المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. تتسبب متلازمة تكيس المبايض في زيادة مستويات الأنسولين وهرمون التستوستيرون لدى النساء ، مما قد يؤدي إلى إحداث فوضى في عملية التمثيل الغذائي والهرمونات. يعملان معًا على جعل اكتساب الدهون أمرًا سهلاً وفقدان الدهون أمر مستحيل!

بالإضافة إلى قائمة الأطعمة الكاملة الموصى بها ، استخدم أداة إنشاء قائمة البقالة المخصصة لدينا للمساعدة في توجيه القرارات الجيدة في متجر البقالة. قم بإنشاء وحفظ العديد من القوائم حسب الحاجة حسب المتجر أو المناسبة. نقدم أيضًا مجموعة كبيرة من الوصفات والاقتراحات سهلة التحضير عند تناول الطعام بالخارج لمساعدتك على البقاء على خطتك. نحن نعمل بجد لجعل تطبيق Ovara تطبيقًا شاملاً للتثقيف الغذائي ونمط الحياة لمساعدتك على إدارة متلازمة تكيس المبايض.

التتبع (قريبًا!)

سيشمل تطبيقنا قريبًا القدرة على تتبع العديد من أعراض متلازمة تكيس المبايض ، حتى تتمكن من الحصول على فكرة عن كيفية تحسن الأعراض بمرور الوقت. سواء كنت ترغب في تتبع نمو الشعر المزعج ، أو حب الشباب ، أو الخصوبة والإباضة ، أو دورات الحيض ، أو الوزن ، أو المعامل (مثل الأنسولين ، والتستوستيرون ، وجلوكوز الدم ، و LH / FSH ، وما إلى ذلك) ، فإن Ovara سيكون تطبيقك الشامل لإدارة متلازمة تكيس المبايض.