Soul n Body Fitness

आत्मा n शारीरिक फिटनेस आप एरोबिक्स, पेट कसरत और योग होने के लिए एक पूर्ण शरीर कसरत एप्लिकेशन है। यह विभिन्न अभ्यास है कि आप अपने शरीर को फिट रखने में मदद कर सकते का एक संग्रह है। एक एप्लिकेशन के इंटरैक्टिव संरचना आप अनुप्रयोग के साथ रहती महसूस करते हैं। सभी व्यायाम और अनुप्रयोग में सत्र आपकी आवश्यकता और शारीरिक फिटनेस के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता। व्यायाम / सत्र सभी आयु समूहों के लोगों की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं। एप्लिकेशन निम्नलिखित अभ्यास / सत्र प्रदान करता है।

1. कार्डियो कसरत सत्र - इस सत्र में कार्डियो वैस्कुलर अभ्यास के एक समूह के साथ प्रदान करता है। कार्डियो वैस्कुलर अभ्यास वजन खो, दिल और फेफड़ों को मजबूत बनाने, अस्थि घनत्व में वृद्धि, तनाव को कम करने, हृदय रोग के जोखिम और कैंसर के कुछ प्रकार को कम करने, अवसाद और चिंता और बेहतर नींद से राहत के लिए फायदेमंद होते हैं।

कार्डियो कसरत छह मोड में किया जा सकता है: -

ए। मुश्किल - कार्डियो व्यायाम की यह विधा अपनी फिटनेस के स्तर पर उत्कृष्टता प्राप्त करने पेशेवर खिलाड़ियों और खेल व्यक्ति के लिए बनाया गया है।

b.Medium - कार्डियो व्यायाम की यह विधा लोग हैं, जो कठिनाई के मध्यवर्ती स्तर के साथ अपने शरीर को फिट रखने के लिए प्यार करता है के लिए बनाया गया है।

सी। आसान - कार्डियो व्यायाम की यह विधा उन्हें अपने शरीर को फिट रखने जाने के लिए छोटे बच्चों और बुढ़ापे लोगों के लिए बनाया गया है।

घ। कस्टम - यह मोड यू अपनी खुद की फिटनेस के स्तर के अनुसार कार्डियो व्यायाम के पूरे सेट को अनुकूलित अगर पूर्वनिर्धारित मोड में से कोई भी जो आपके शरीर के कसरत आवश्यकता देता है।

ई। व्यक्तिगत व्यायाम - यह मोड आपको किसी भी एक कार्डियो कसरत व्यायाम चुनने के लिए यदि कार्डियो कसरत सेट में सभी अभ्यास अपने शरीर के आवश्यकता के अनुरूप नहीं है की अनुमति देता है।

च। देखें - यह मोड आपको किसी भी सत्र शुरू करने से पहले सभी कार्डियो कसरत अभ्यास देखने के लिए अनुमति देता है।

2. पेट कसरत सत्र - इस सत्र में पेट कसरत अभ्यास के एक समूह के साथ प्रदान करता है। पेट कसरत ढीला पेट की चर्बी और शरीर के वजन को कम करने के लिए फायदेमंद है।

पेट कसरत चार मोड में किया जा सकता है: -

ए। डिफ़ॉल्ट मोड- यह मोड आपको पूर्वनिर्धारित समय और सेट के साथ डिफ़ॉल्ट मोड में पेट कसरत और प्रशिक्षण करने के लिए अनुमति देता है।

ख। कस्टम - यह मोड आपको पेट कसरत और प्रशिक्षण के लिए अपने शरीर की आवश्यकता और फिटनेस के स्तर के अनुसार अनुकूलित करने के लिए अनुमति देता है।

सी। व्यक्तिगत व्यायाम यह मोड आपको पेट कसरत व्यायाम सेट जो आपके शरीर की आवश्यकता सूट में एक विशिष्ट व्यायाम चुनने के लिए अनुमति देता है।

घ। View- इस मोड में आप पेट कसरत सत्र में मौजूद विभिन्न व्यायाम देख सकते हैं।

3. योग (सूर्य नमस्कार) सत्र - इस सत्र में सूर्य नमस्कार के 12 आसन प्रदान करता है। सूर्य नमस्कार भावनात्मक स्वास्थ्य, रक्त के प्रवाह को शरीर, हृदय, यकृत, आंत, पेट, छाती, गले, पैर आदि भर के लिए फायदेमंद है

इस एप्लिकेशन के साथ नियमित रूप से कसरत आप सकारात्मक बदल सकता है जो केवल आपके शारीरिक रूप से फिट नहीं होगा, लेकिन यह भी आध्यात्मिक रूप से आप का विकास।

सूर्य नमस्कार (योग) के दो स्वरूप में किया जा सकता है: -

ए। डिफ़ॉल्ट - इस मोड में आप डिफ़ॉल्ट समय पूर्व निर्धारित समूहों की डिफ़ॉल्ट संख्या के साथ एक विशेष मुद्रा के लिए निर्धारित के साथ सूर्य नमस्कार (योग) कर सकते हैं।

ख। कस्टम - इस मोड में आप सूर्य नमस्कार (योग) है कि आपकी आवश्यकता और फिटनेस के स्तर को पूरा करती है के लिए समय और repetitions के सेट कर सकते हैं।

योगासन - योगासन विभिन्न आसन है कि योग अभ्यास में मौजूद हैं। ये आसन आंतरिक अंगों के साथ-साथ शारीरिक फिटनेस के लिए बहुत लाभकारी है। आत्मा n शारीरिक फिटनेस एक पूरा गाइड है कि आप सभी योग मुद्राओं के साथ प्रदान करता है।