TK-Coach

अधिक फिट होना, अधिक चलना-फिरना, स्वस्थ भोजन करना या आराम के लिए अधिक समय की योजना बनाना - एक ही छत के नीचे सब कुछ प्राप्त करना हमेशा आसान नहीं होता है। टीके कोच अब आपके लिए सही संतुलन और व्यापक कल्याण का ख्याल रखेगा। वह आपकी व्यक्तिगत स्थिति और जरूरतों के अनुरूप ढल जाता है, आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरक युक्तियाँ और उपयुक्त पोषण संबंधी सिफारिशें देता है।

टीके कोच आपको फिटनेस, पोषण और विश्राम के क्षेत्रों में शीर्ष आकार में लाएगा। यह ठोस लक्ष्य निर्धारित करने और सफलताओं का जश्न मनाने में मदद करता है - सरल व्यंजनों, खेल अभ्यास, ध्यान निर्देशों और बहुत कुछ के साथ। सप्ताह दर सप्ताह अपनी भलाई को विशेष रूप से बढ़ाने के लिए अपनी स्वयं की योजना बनाएं।

स्मार्ट अनुशंसा तर्क के लिए धन्यवाद, ऐप वह कोचिंग बनाता है जो आपके लिए बिल्कुल उपयुक्त है।

अब शुरू हो जाओ!

टीके-कोच ऐप की सामग्री और विशेषताएं

• अपनी स्वयं की प्रगति को ट्रैक करने के लिए स्व-परीक्षण

• आपकी व्यक्तिगत सफलताओं का अवलोकन प्रदान करने के लिए एक स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल

• विभिन्न स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर के साथ संगत

• ऐप का उपयोग अब अंग्रेजी में भी किया जा सकता है - बशर्ते डिवाइस की भाषा सेटिंग अंग्रेजी पर सेट हो

• साप्ताहिक और मासिक समीक्षा को प्रेरित करना

• टीके बोनस कार्यक्रम के लिए बोनस अंक एकत्रित करें

आंदोलन के क्षेत्र से सामग्री

• वार्म-अप और कूल-डाउन व्यायाम

• परिपथ प्रशिक्षण

• गतिमान विराम

• पेल्विक फ्लोर ट्रेनिंग

• पिलेट्स

• वापस प्रशिक्षण

• शुरुआती और उन्नत लोगों के लिए योग

• 8 मिनट की कसरत

• रोजमर्रा की जिंदगी में गतिशीलता बढ़ाने के कार्य

पोषण के क्षेत्र से सामग्री

• 730 से अधिक व्यक्तिगत व्यंजन

• अपना आहार बदलने के लिए ठोस लक्ष्य

• पोषण संबंधी व्यवहार पर प्रश्नावली

• पोषण लॉग: अपने आहार की गुणवत्ता और विशिष्ट कैलोरी आवश्यकताओं के लिए अनुकूलित सिफारिशें प्राप्त करें

तनाव प्रबंधन के क्षेत्र से सामग्री

• इंटरएक्टिव स्लीप पॉडकास्ट

• ध्यान और माइंडफुलनेस व्यायाम

• प्रगतिशील मांसपेशी छूट

• छोटी साँस लेने के व्यायाम

• लघु विश्राम व्यायाम

• तनावरोधी योग

• मानसिक स्वास्थ्य स्कोर: स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर का उपयोग करके व्यक्तिगत मानसिक तनाव को मापा जा सकता है।

सुरक्षा

एक वैधानिक स्वास्थ्य बीमा कंपनी के रूप में, हम आपके स्वास्थ्य डेटा को सर्वोत्तम संभव तरीके से सुरक्षित रखने के लिए बाध्य हैं। एकत्र किया गया डेटा टीके को नहीं भेजा जाएगा और प्रविष्टियाँ गुमनाम रूप से संग्रहीत की जाएंगी।

इससे आगे का विकास

हम लगातार नए कार्यों के साथ ऐप का विस्तार कर रहे हैं। आपके विचार और सुझाव हमें सबसे अधिक मदद करेंगे। कृपया बेझिझक हमें निम्नलिखित ईमेल पते के माध्यम से सीधे लिखें: support@tk-coach.tk.de

प्रवेश आवश्यकताऎं

मुफ़्त ऑफ़र सभी टीके बीमित व्यक्तियों के लिए असीमित अवधि के लिए उपलब्ध है। टीके के साथ बीमाकृत लोग पासवर्ड-संरक्षित "माई टीके" क्षेत्र के माध्यम से मुफ्त उपयोग तक पहुंच सुरक्षित कर सकते हैं।

गैर-टीके बीमाकृत लोग जिनकी कंपनी टीके फंडिंग परियोजना में भाग लेती है, वे वाउचर कोड का उपयोग करके सीमित अवधि के लिए ऑफ़र का निःशुल्क उपयोग कर सकते हैं।

यहां तक ​​कि अगर आपके पास टीके बीमा नहीं है और वाउचर कोड नहीं है, तो भी आप अतिथि पहुंच के माध्यम से चार सप्ताह तक ऑफ़र का निःशुल्क उपयोग कर सकते हैं। चार सप्ताह के बाद, उपयोग केवल ऊपर उल्लिखित दो तरीकों से ही संभव है।

समर्थित ऑपरेटिंग सिस्टम

- एंड्रॉइड 8.0 - 14.0

जिम्मेदार निकाय और संचालक

तकनीशियन स्वास्थ्य बीमा (टीके)