تمارين الكارديو و المقاومة

L'applicazione di esercizi di resistenza e cardio per principianti non ha bisogno di molte attrezzature per esercitare per perdere peso, puoi partecipare a questi esercizi a casa senza dover andare nelle costose palestre.

Uno studio recente raccomanda che le persone si impegnino in 150-300 minuti di attività fisica moderata a settimana e i seguenti esercizi consentono a chiunque di eseguire attività cardio praticamente ovunque, come in casa, al parco o in uno spazio aperto.

Le persone possono scegliere esercizi che si adattano al loro attuale livello di forma fisica e possono anche passare a movimenti più difficili nel tempo man mano che la loro forma fisica migliora.

Ecco gli esercizi di resistenza e cardio per principianti per bruciare calorie che la persona media può fare a casa con un'attrezzatura minima attraverso 20 esercizi che abbiamo scelto per te appositamente per perdere peso.