Anxiety - Self Help 👐

Ansia - Self Help Guide

Scopo della Guida

• Riconoscere se o non si può essere affetti da sintomi di ansia.

• Comprendere cosa è l'ansia, che cosa può causare, e ciò che può andare avanti.

• superare l'ansia, imparando modi migliori di affrontare con esso.

I sentimenti comuni associati con ansia includono:

• "Sono stanco, ma non riesco a dormire per preoccuparsi."

• "Sono sicuro che sarò riesco quell'esame."

• "Il mio lavoro si stanno accumulando e non riesco proprio a far fronte però ci provi."

• "Sto perdendo il controllo."

Non è normale sentirsi ansiosi?

L'ansia è qualcosa che tutti noi l'esperienza di volta in volta. Si tratta di una normale risposta a situazioni che vediamo come una minaccia per noi. Per esempio, se abbiamo dovuto andare in ospedale per un intervento chirurgico, o ha dovuto sostenere un esame di guida, o fare un esame, sarebbe naturale sentirsi in ansia. L'ansia a certi livelli può anche essere utile in alcune situazioni, ad esempio quando abbiamo bisogno di fare bene, o affrontare una situazione di emergenza.

• Alcuni ansia non è affatto utile perché:

• I sintomi di ansia, mentre non è pericoloso, può essere scomodo.

• I sintomi possono anche essere spaventoso soprattutto se qualcuno non sa che questi sintomi sono solo segni di ansia.

• A volte le persone con sintomi di ansia preoccuparsi che essi possono avere qualcosa di gravemente sbagliato con loro. Questa preoccupazione può quindi produrre più sintomi di ansia che ovviamente aumenta la preoccupazione!

• Quando l'ansia è grave e va avanti per un lungo periodo di tempo si può fermare persone che fanno quello che vogliono fare.