Anxiety - Self Help 👐

Angst - Self Help Guide

Doel van de gids

• Erken of je kunnen lijden aan symptomen van angst.

• Begrijpen wat angst is, wat kan het veroorzaken, en wat kan keep it going.

• Overwin uw angst door te leren betere manieren van omgaan met het.

Common Feelings geassocieerd met angst zijn:

• "Ik ben moe, maar kan niet slapen voor zorgen te maken."

• "Ik ben er zeker van dat ik dat examen zal falen."

• "Mijn werk is stapelen zich op en ik kan gewoon niet hoe hard ik probeer het hoofd te bieden."

• "Ik ben de controle te verliezen."

Is het normaal om angstig?

Angst is iets wat we allemaal ervaring van tijd tot tijd. Het is een normale reactie op situaties die we zien als een bedreiging voor ons. Bijvoorbeeld, als we moesten naar het ziekenhuis te gaan voor een operatie, of moesten een rijexamen gaan zitten, of neem een ​​examen, het zou natuurlijk zijn angstig te voelen. Angst op bepaalde niveaus kan zelfs nuttig zijn in sommige situaties zoals wanneer we nodig hebben om goed te presteren, of omgaan met een noodsituatie.

• Sommige angst is helemaal niet behulpzaam omdat:

• De symptomen van angst, terwijl niet gevaarlijk, niet prettig.

• De symptomen kunnen ook beangstigend zijn vooral als iemand niet weet dat deze symptomen zijn slechts tekenen van angst.

• Soms zijn mensen met symptomen van angst zijn bang dat ze iets ernstig mis is met hen kan hebben. Deze zorg kan dan produceren meer angstklachten wat natuurlijk verhoogt de zorgen!

• Wanneer angst is ernstig en gaat op voor een lange tijd kan het voorkomen dat mensen doen wat ze willen doen.