Anxiety - Self Help 👐

の不安 - セルフヘルプガイドを

ガイドの目的

•あなたは不安の症状に罹患していてもよいかどうかをRecognise。

•それを引き起こすことができるもの、不安が何であるかを理解し、それを続けることができるもの。

•それに対処するより良い方法を学ぶことによって、あなたの不安を克服。

を不安に関連する一般的な感情を含める：の

•「私は疲れているが、心配のために眠ることができません。」

•「私はその試験に失敗するだろうと確信しています。」

•「私の仕事は山積みされ、私はちょうどしかし、一生懸命やってみて対処することはできません。」

• "私はコントロールを失っています。」

これは、不安を感じるために、通常はありませんか？ を

不安は何か、私たちの時間までの時間から、すべての経験です。それは私たちが私たちに脅かすとして参照状況に正常な応答です。我々は、操作のために病院に行かなければならなかった、または運転免許試験を座って、または試験を受ける必要があった場合、不安を感じることは自然であろう。特定のレベルでの不安があっても、そのような私たちは十分に機能し、または緊急に対処する必要がある場合など、いくつかの状況で役に立つことができます。

•いくつかの不安が原因で、すべての役に立ちません。

•危険ではないながら、不安の症状は、不快なことができます。

•症状はまた誰かがこれらの症状は、不安だけの兆候であることを認識していない場合は特に恐ろしいことができます。

•時々、不安症状を持つ人々は、彼らが彼らと真剣に間違って何かを持っている可能性があることを心配します。この心配はその後、もちろん心配を増加させ、より不安症状を生成することができます！

•不安が深刻で、それは、人々は、彼らが何をしたいのかやって停止することができます長い時間のために行きます。