Mosaik: diario di terapia TCC

Se soffri di stress, bassa autostima, ansia o depressione, se ti senti sopraffatto dai tuoi pensieri ed emozioni, o semplicemente sei in cerca di più serenità e benessere: sei nel posto giusto.

Mosaik riunisce tutto ciò di cui hai bisogno per chiarire i tuoi pensieri ed emozioni con programmi di autoterapia, tecniche di rilassamento, meditazioni, e guide per la scrittura terapeutica sviluppati con tre psicologi.

UNA SFIDA AL GIORNO

Ogni giorno, Mosaik ti offre 5 sfide per prenderti cura della tua salute mentale, coprendo diversi temi e coinvolgendo una varietà di strumenti: meditazione, respirazione, sessione di autoterapia, sport, scrittura, ecc.

Ogni giorno, impiega da 5 a 10 minuti per affrontare la tua sfida e passo dopo passo muoviti verso una mente più serena e calma.

PROGRAMMI DI AUTOTERAPIA

I nostri programmi di autoterapia Mosaik sono stati progettati con tre psicologi.

Ti guidano nel prenderti cura della tua salute mentale, dandoti tutte le chiavi necessarie per capire e gestire meglio i tuoi pensieri ed emozioni.

I nostri programmi si basano sulla TCC (Terapia Cognitivo Comportamentale) e ACT (Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno), terapie riconosciute per la loro efficacia contro l'ansia e la depressione.

TECNICHE DI RILASSAMENTO

Mosaik offre diversi strumenti per aiutarti a rilassarti e a liberare tutto lo stress accumulato nel tuo corpo.

Numerosi studi scientifici hanno dimostrato l'efficacia delle tecniche di respirazione che ispirano le sessioni di rilassamento di Mosaik nel combattere l'ansia.

Viene offerta anche una sessione di respirazione guidata per aiutarti a prendere il controllo del tuo respiro e utilizzare questa potente arma naturale per il rilassamento.

MEDITAZIONE DI PLENA COSCIENZA

Mosaik offre sessioni di meditazione e visualizzazione per riconquistare il controllo sulla tua attenzione e riconnetterti con te stesso.

Diversi temi sono disponibili in base alle tue attuali necessità e desideri.

Le nostre meditazioni e visualizzazioni ti immergono in una bolla di dolcezza e calma.

DIARIO D'INTROSPETTIVA GUIDATA PER SENTIRSI MEGLIO

Tenere un diario è uno dei migliori modi per liberare la mente da pensieri dannosi e rimanere in linea con i tuoi obiettivi.

Non sei sicuro di cosa scrivere? Nessun problema! Mosaik offre diverse centinaia di modelli e domande adatti alle tue esigenze per guidarti nelle tue riflessioni.

I modelli si ispirano alla TCC e ACT, terapie riconosciute per la loro efficacia nel calmare la tua mente, combattere l'ansia, la depressione, avere relazioni più sane, sviluppare la tua autostima, ecc.

STRUMENTI DI MONITORAGGIO

Monitora i tuoi progressi, stabilisci nuove routine e vinci trofei per celebrare il tuo avanzamento.

Guadagna punti curando la tua salute mentale e guarda crescere la pianta che ti accompagna mentre agisci!

COSA SUCCEDE AI MIEI DATI?

Prendiamo molto sul serio la tua privacy e la sicurezza dei tuoi dati.

Ci impegniamo a non trasmettere mai i tuoi dati ad altre app o a terzi.

COME CONTATTARCI?

Siamo disponibili per rispondere a tutte le tue domande via email a [email protected].

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