Bench press +50lbs

ショーン・フィリップスによって伝説的なプログラムは、「50日間で50ポンドで、あなたのベンチを増やします」。

あなたは、7週間の期間内に、あなたのベンチプレスに50ポンドを追加しますか？あなたは強くなると同時に、重量を得るようにしませんか？もしそうなら、このプログラムはあなたのためです。 250ポンドで、あなたのベンチプレス「スタック」の場合は、わずか7週間後に300ポンドを享受したいと思いますか？それとも、すでに300を押圧している、あなたは350ポンドの記録を樹立したいと思いますか？このプログラムは、あなたに高い強度と質量へのパスが表示されます。そして、ほとんどの場合、あなたのトレーニングパートナー、あなたの進捗状況を議論するためにあなたの背中の後ろになります見て「あなたはステロイドから取るものを。」